«У меня нет на это времени».
И прежде чем продолжить мысль я попрошу вас задать себе всего два вопроса:
Последнюю неделю я не находила времени на прогулки, а в позе «зю» провела основное время. Я постоянно была чем-то занята, а к концу недели обнаружила себя злой, уставшей и обесточенной.
Проанализировав то, что происходило за последнюю неделю я поняла, что на нее пришлось очень много «надо», дедлайнов и задач, в которых я принимала участие потому что обещала, либо на мне была ответственность.
У меня было время на что угодно, кроме того, что важно именно мне. Поэтому истощению я не была удивлена.
На что может не хватать времени (тут собрала самое популярное):
-на отдых,
-на хобби;
-на обращение к врачу;
-на то, чтобы разобраться с питанием;
-на прогулку;
-на женскую рутину (масочки/скрабчики);
-на элементарную зарядку.
Часто сюда попадает то, что было бы «хорошо для меня», но почему-то выпадает из поля зрения и остается до лучших времен.
Я расстроюсь сама и расстрою вас-лучшие времена уже идут.
В то самое время, когда мы находим время:
-на ненавистную работу;
-на неприятные разговоры;
-на бесполезные звонки;
-на сериалы;
-на энергозатратные разборки;
-на бесчисленное поглядывание в телефон и залипание в соц. сетях.
И было бы сильно лучше, если бы внутри себя находили мысль: «у меня нет времени»
-на бесполезный для вас разговор с болтливой родственницей;
-на терпение унижения перед начальством;
-на то, что угнетает и делается только потому что «надо», и особенно если «надо» кому-то, но не вам.
А для этого нужно уметь говорить «нет», нужно чувствовать свои границы и быть достаточно уверенной в том, что вы отстаиваете, заявляя о них.
Помогает почаще даваться вопросом: а зачем я это делаю? Что это дает мне?
Время-бесценный ресурс, и парадоксальность его в том, что он равен для всех: и для Илона Маска и для Вас. 24 часа в сутки. Вопрос лишь в том, на что вы этот ресурс тратите.
И прежде чем продолжить мысль я попрошу вас задать себе всего два вопроса:
Как часто вы произносите эту фразу? И главное, по отношению к чему она возникает?
Последнюю неделю я не находила времени на прогулки, а в позе «зю» провела основное время. Я постоянно была чем-то занята, а к концу недели обнаружила себя злой, уставшей и обесточенной.
Проанализировав то, что происходило за последнюю неделю я поняла, что на нее пришлось очень много «надо», дедлайнов и задач, в которых я принимала участие потому что обещала, либо на мне была ответственность.
У меня было время на что угодно, кроме того, что важно именно мне. Поэтому истощению я не была удивлена.
На что может не хватать времени (тут собрала самое популярное):
-на отдых,
-на хобби;
-на обращение к врачу;
-на то, чтобы разобраться с питанием;
-на прогулку;
-на женскую рутину (масочки/скрабчики);
-на элементарную зарядку.
Часто сюда попадает то, что было бы «хорошо для меня», но почему-то выпадает из поля зрения и остается до лучших времен.
Я расстроюсь сама и расстрою вас-лучшие времена уже идут.
В то самое время, когда мы находим время:
-на ненавистную работу;
-на неприятные разговоры;
-на бесполезные звонки;
-на сериалы;
-на энергозатратные разборки;
-на бесчисленное поглядывание в телефон и залипание в соц. сетях.
И было бы сильно лучше, если бы внутри себя находили мысль: «у меня нет времени»
-на бесполезный для вас разговор с болтливой родственницей;
-на терпение унижения перед начальством;
-на то, что угнетает и делается только потому что «надо», и особенно если «надо» кому-то, но не вам.
А для этого нужно уметь говорить «нет», нужно чувствовать свои границы и быть достаточно уверенной в том, что вы отстаиваете, заявляя о них.
Помогает почаще даваться вопросом: а зачем я это делаю? Что это дает мне?
Время-бесценный ресурс, и парадоксальность его в том, что он равен для всех: и для Илона Маска и для Вас. 24 часа в сутки. Вопрос лишь в том, на что вы этот ресурс тратите.