7️⃣ Отсутствие "инструментов" и языка для описания чувств
Можно чувствовать сильный дискомфорт, злость или тоску, но не понимать, что именно происходит. Часто люди описывают свое состояние как "плохо" или "каша в голове".
Психолог учит:
· Называть вещи своими именами (различать гнев, стыд, тревогу, вину).
· Дает конкретные техники (как справиться с паникой, как выстроить личные границы, как договориться с партнером). Это навык, которому нужно учиться, как игре на гитаре.
8️⃣ Непрожитые травмы привязанности
Многие проблемы родом из детства и связаны с отношениями со значимыми взрослыми. Если в детстве не было безопасной привязанности, у человека формируются определенные сценарии поведения во взрослой жизни. Эти сценарии "вшиты" глубоко в психику, и для их изменения нужны новые, безопасные, корректирующие отношения. Такими отношениями и являются терапевтические отношения с психологом, где можно заново научиться доверию и безопасности.
9️⃣ Эмоциональная вовлеченность и истощение
Решение проблемы требует энергии и ресурсов. Когда человек в кризисе (в депрессии, тревоге, после потери), у него просто нет сил на самоанализ. Он выживает. В такой момент нужен "внешний донор" спокойствия и структуры - психолог, который будет "держать за руку" и направлять, пока у человека не появятся собственные силы.
И ещё кое-что про инсайт.
Очень важно понимать разницу:
· Инсайт (озарение, понимание) можно получить и в одиночестве. Прочитав книгу или хорошо подумав, можно воскликнуть: "Эврика! Вот почему я так поступаю!".
· Но для структурных, устойчивых изменений в личности и поведении необходимо присутствие другого человека. Именно в диалоге, в безопасных отношениях с терапевтом мы можем прожить новый опыт, который постепенно перестраивает старые, болезненные нейронные связи и сценарии.
Я в МАХ
Можно чувствовать сильный дискомфорт, злость или тоску, но не понимать, что именно происходит. Часто люди описывают свое состояние как "плохо" или "каша в голове".
Психолог учит:
· Называть вещи своими именами (различать гнев, стыд, тревогу, вину).
· Дает конкретные техники (как справиться с паникой, как выстроить личные границы, как договориться с партнером). Это навык, которому нужно учиться, как игре на гитаре.
8️⃣ Непрожитые травмы привязанности
Многие проблемы родом из детства и связаны с отношениями со значимыми взрослыми. Если в детстве не было безопасной привязанности, у человека формируются определенные сценарии поведения во взрослой жизни. Эти сценарии "вшиты" глубоко в психику, и для их изменения нужны новые, безопасные, корректирующие отношения. Такими отношениями и являются терапевтические отношения с психологом, где можно заново научиться доверию и безопасности.
9️⃣ Эмоциональная вовлеченность и истощение
Решение проблемы требует энергии и ресурсов. Когда человек в кризисе (в депрессии, тревоге, после потери), у него просто нет сил на самоанализ. Он выживает. В такой момент нужен "внешний донор" спокойствия и структуры - психолог, который будет "держать за руку" и направлять, пока у человека не появятся собственные силы.
И ещё кое-что про инсайт.
Очень важно понимать разницу:
· Инсайт (озарение, понимание) можно получить и в одиночестве. Прочитав книгу или хорошо подумав, можно воскликнуть: "Эврика! Вот почему я так поступаю!".
· Но для структурных, устойчивых изменений в личности и поведении необходимо присутствие другого человека. Именно в диалоге, в безопасных отношениях с терапевтом мы можем прожить новый опыт, который постепенно перестраивает старые, болезненные нейронные связи и сценарии.
Я в МАХ