TGStat
TGStat
Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов
  • flag Russian
    Язык сайта
    flag Russian flag English flag Uzbek
  • Вход на сайт
  • Каталог
    Каталог каналов и чатов Региональные подборки Тематические подборки Платные каналы Поиск каналов
    Добавить канал/чат
  • Рейтинги
    Рейтинг каналов Рейтинг чатов Рейтинг публикаций
    Рейтинги брендов и персон
  • Аналитика
  • Поиск по публикациям
  • Мониторинг Telegram
  • Продвижение
    Реклама через Яндекс Бизнес Реклама в каналах через TGStat Agency Реклама на сайте TGStat.ru
Правильное питание/РЕЦЕПТЫ

29 Sep, 12:29

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться

00:19
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Омлет со шпинатом😋

Воздушная текстура омлета и сочный шпинат — идеальный баланс вкуса


КБЖУ на порцию - 300/29/18/4


Ингредиенты:
- шпинат - 1 горсть
- яйцо - 2 шт
- зерненый творог со сливками - 130 гр
- легкий сыр - 20 гр
- помидор - 1 шт
- болгарский перец - 1 шт
- приправа томаты и чеснок - по вкусу

Смешать промытый шпинат, яйца, зерненый творог и нарезанные овощи в форме. Посолить, добавить специи, посыпать тертым сыром и выпекать 25–30 минут при 180 °C.

7 0 0
Каталог
Каталог каналов и чатов Подборки каналов Поиск каналов Добавить канал/чат
Рейтинги
Рейтинг каналов Telegram Рейтинг чатов Telegram Рейтинг публикаций Рейтинги брендов и персон
API
API статистики API поиска публикаций API Callback
Наши каналы
@TGStat @TGStat_Chat @telepulse @TGStatAPI
Почитать
Академия TGStat Исследование Telegram 2019 Исследование Telegram 2021 Исследование Telegram 2023
Контакты
Справочный центр Поддержка Почта Вакансии
Всякая всячина
Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Публичная оферта
Наши боты
@TGStat_Bot @SearcheeBot @TGAlertsBot @tg_analytics_bot @TGStatChatBot