В школе поздравление с днем рождения включало пожелание «слушайся родителей». Дальше по жизни часто мы учимся приоритезировать именно отношения: нравиться другим и не делать того, что может вызвать злость.

Это хорошо, когда мы строим отношения с классными людьми, которые учитывают наши интересы и хотят, чтобы нам тоже было хорошо рядом с ними.

Проблема возникает, когда мы неосознанно делаем все, чтобы понравиться, в ситуациях, где нужно отстаивать свои права или самоуважение.

Например, Ефросинья на рабочем созвоне слышит от коллеги: «Ну, Ефросинья, видимо, опять не успела сделать свою часть». Хотя на самом деле она сделала все вовремя, но коллега не проверил файл.

По привычке Ефросинья начинает оправдываться: «Да нет, я сделала, просто, возможно, файл не открылся, я могла неправильно назвать папку…» Постепенно она и сама начинает чувствовать себя виноватой, как будто действительно сделала что-то не так.

Если бы она остановилась и спросила себя, что сейчас для нее важнее, она могла бы понять, что в этой ситуации ей важно самоуважение. И сказать: «Я сделала свою часть в срок. Файл находится здесь. Давай сначала проверим информацию, прежде чем говорить, что я не выполнила работу».

Так она получила бы опыт, что может себя защитить. Вместо ситуации, из которой сложно получить что-то, кроме страдания, она могла бы получить уверенность.

Для таких задач есть навык определения приоритетов. В каждой ситуации можно спрашивать себя: что для меня сейчас важнее: самоуважение, достижение целей или улучшение отношений?

Именно об этом навыке сегодня в 20:30 расскажет Юля Чернецова в эфире на нашем YouTube-канале.