🍷С 7 по 13 сентября проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.
Алкоголь влияет на организм независимо от того, в каком виде и количестве он употребляется. Чем больше и регулярнее употребление, тем выше риски для здоровья.
📌 Важно понимать: понятие «безопасной дозы» алкоголя условно. На представленных материалах используется стандартная доза — количество напитка, содержащее около 10 г чистого спирта:
* 🍷 около 100 мл сухого вина крепостью 10–13%;
* 🥃 около 30 мл водки крепостью 40%;
* 🍺 около 200–250 мл светлого пива крепостью 4,5–5%.
При этом даже ориентир на допустимое количество не означает, что алкоголь становится безвредным.
⚠️ Чем опасно превышение количества?
В краткосрочной перспективе алкоголь может привести к:
* интоксикации;
* нарушению координации и замедлению реакции;
* повышению риска травм и несчастных случаев.
При регулярном и чрезмерном употреблении увеличивается риск заболеваний печени, сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта, а также формирования алкогольной зависимости.
💙 Как снизить риски?
Если человек употребляет алкоголь, важно хотя бы придерживаться принципов снижения вреда:
🔹 не употреблять алкоголь натощак;
🔹 чередовать алкогольные напитки с водой;
🔹 выбирать напитки с меньшим содержанием сахара;
🔹 ограничивать крепкий алкоголь;
🔹 устраивать дни полностью без алкоголя.
А некоторым людям алкоголь лучше исключить полностью — в частности, беременным женщинам, людям с заболеваниями печени, поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы, пациентам, принимающим несовместимые с алкоголем лекарства, а также людям с алкогольной зависимостью.
💙 Здоровье — это не соревнование в количестве выпитого. Чем меньше алкоголя в жизни, тем меньше связанных с ним рисков для организма.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Алкоголь влияет на организм независимо от того, в каком виде и количестве он употребляется. Чем больше и регулярнее употребление, тем выше риски для здоровья.
📌 Важно понимать: понятие «безопасной дозы» алкоголя условно. На представленных материалах используется стандартная доза — количество напитка, содержащее около 10 г чистого спирта:
* 🍷 около 100 мл сухого вина крепостью 10–13%;
* 🥃 около 30 мл водки крепостью 40%;
* 🍺 около 200–250 мл светлого пива крепостью 4,5–5%.
При этом даже ориентир на допустимое количество не означает, что алкоголь становится безвредным.
⚠️ Чем опасно превышение количества?
В краткосрочной перспективе алкоголь может привести к:
* интоксикации;
* нарушению координации и замедлению реакции;
* повышению риска травм и несчастных случаев.
При регулярном и чрезмерном употреблении увеличивается риск заболеваний печени, сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта, а также формирования алкогольной зависимости.
💙 Как снизить риски?
Если человек употребляет алкоголь, важно хотя бы придерживаться принципов снижения вреда:
🔹 не употреблять алкоголь натощак;
🔹 чередовать алкогольные напитки с водой;
🔹 выбирать напитки с меньшим содержанием сахара;
🔹 ограничивать крепкий алкоголь;
🔹 устраивать дни полностью без алкоголя.
А некоторым людям алкоголь лучше исключить полностью — в частности, беременным женщинам, людям с заболеваниями печени, поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы, пациентам, принимающим несовместимые с алкоголем лекарства, а также людям с алкогольной зависимостью.
💙 Здоровье — это не соревнование в количестве выпитого. Чем меньше алкоголя в жизни, тем меньше связанных с ним рисков для организма.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник