видела этот тред в тт, захотелось повторить

что я перестала делать после начала психотерапии

🌟я научилась просто быть
мне больше не нужно, чтобы каждый день был продуктивным, наполненным встречами, делами и списками, напротив которых можно поставить галочки

отдых необязательно должен быть насыщенным или приносить много ярких эмоций, я могу просто полежать, пройтись или вовсе ничем не заниматься (и я больше не чувствую себя виноватой из-за этого)

🌟я стала смелее сталкиваться с недовольством окружающих

желание всем нравиться и страх осуждения были со мной всю мою жизнь – сейчас (я продолжаю учиться этому) я чаще могу отказать, не быть вежливой (когда мне откровенно хамят), принимать то, что я не всем нравлюсь и могу кого-то бесить

🌟мне стало намного легче принимать свои чувства

раньше мне казалось, что если я подавлена или грущу, то надо обязательно устроить часовую рефлексию с поиском причин своего состояния, а вообще желательно «убрать» эту причину

сейчас же я могу заметить эти чувства, поразмышлять о них, если это нужно, но не застревать в этом – да, я расстроена и это нормально, мне не нужно бороться с этими эмоциями, я могу направить свои силы на что-то более важное

есть ли у вас пункты «после»? 🌟