Реклама в Telegram

Оплата по CPM, пополнение от $1.5, быстрый запуск

Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Реклама в Telegram за 5 минут

Без менеджеров и договоров. Оплата за результат

Статистика Избранное

Бережный психолог | Виктория

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Telegram

Информация об образовании, опыте и стоимости услуг - t.me/info_diaryofpsy
Записаться на консультацию/по вопросам рекламы - @vikamek

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Telegram

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Бережный психолог | Виктория

5 Oct, 21:00

про то, что бесит в моей специальности могу долго говорить!

меня расстраивает, что
1) в сфере психологии нет аккредитации, и любой желающий пройдя 100 часовой курс может консультировать и называть себя психологом

вы не представляете, сколько таких кейсов я видела…. тяжко на это смотреть

2) бесконечные срачи между подходами
все любят доказывать друг другу, что их подход самый лучший, а все остальное не работает

3) мне бывает тяжело работать, когда клиент приходит с потребительским отношением, ждет быстрого и легкого решения любого запроса, но совершенно не готов работать, сталкиваться с болезненными чувствами и мыслями, менять что-то в жизни 🥹 но конечно это тоже становится темой обсуждения в процессе работы

83 0 1 18

Бережный психолог | Виктория

5 Oct, 19:04

примерно в 17 лет я решила стать психологом, но сейчас оглядываюсь на свои «мотивы» и понимаю, что с таким лучше не идти в профессию аххахах

там прям было желание спасать всех, изначально вообще хотела работать с детьми, но быстро передумала

с 18 до 22 я училась на бакалавриате, после выпуска устроилась в ранхигс и работала со студентами 2,5 года, примерно уже год-полтора активно веду этот блог и частную практику

вот тут о моем образовании 🌟🌟

123 0 1 30

Бережный психолог | Виктория

5 Oct, 18:58

конечно нет) более того, психолог может сам предложить вам поделать какие-то техники

тут главный вопрос – что хочется получить, какое восстановление

существует множество доказательных упражнений, вот первое, что в голову приходит
🌸мышечная релаксация по Джексобну
🌸сканирование тела
🌸дыхательные техники (4 квадрата, например)
🌸медитации
🌸визуализация (безопасное место)

мне кажется, самое сложное, это найти хорошее аудио/видео с инструкцией, к сожалению в интернете много шлака

как-нибудь сделаю подборку хороших приложений, сайтов с упражнениями!

126 0 3 1 28

Бережный психолог | Виктория

5 Oct, 17:28

ссылка для анонимных вопросов

t.me/anonaskbot?start=icn07v8

все время откладывала это, поскольку существует вкладка «сообщения в канал», но думаю всегда легче писать анонимно

пишите ваши вопросы, идеи для постов и мысли:)

136 0 1 19

Бережный психолог | Виктория

5 Oct, 10:21

коллеги устраивают фестиваль психического здоровья в эту субботу, программа очень интересная! если вы в москве, обязательно приходите 🌟

161 0 0 5 25

Бережный психолог | Виктория

5 Oct, 10:21

Репост из: Цикл лекций «Психопанорама»

Делимся с вами программой нашего фестиваля, который пройдёт уже в следующие выходные!

Нас ждут 4 лекции об актуальных вопросах психического здоровья, совместный просмотр и разбор фильма, арт-терапия, телесная практика, тренинг и книжный клуб. Также на фестивале можно будет познакомиться с МАК и поучаствовать в трансформационной игре.

И ещё обязательно загляните на наш маркет — там мы соберём десятки книг о психическом здоровье, отобранных психологами, психологические карточки и другие инструменты для самоподдержки 💗

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Листайте карточки и выбирайте, какие темы интереснее всего именно вам!
🎟 Билеты уже доступны по ССЫЛКЕ 🙏

163 0 2 20

Бережный психолог | Виктория

4 Oct, 13:46

одна из самых сложных вещей в организации отдыха – это осознать, что он не присходит сам по себе. это всегда про выбор. мы должны выбрать, когда и как отдохнуть, планировать и двигать остальные дела, чтобы это случилось

в противном случае начинается прокрастинация под видом отдыха, заканчивающаяся чувством вины

250 0 7 43

Бережный психолог | Виктория

3 Oct, 14:22

предлагаю мужчинам психологам правда искать себе клиентов среди мужчин

совсем недавно обсуждали громкий случай сексуального насилия прямо на приеме со стороны мужчины психиатра

значит ли это, что все мужчины психологи опасны? нет. хочется ли рисковать и проверять? тоже нет

224 0 1 3 39

Бережный психолог | Виктория

3 Oct, 14:06

ору
мнения?

231 0 1 8 31

Бережный психолог | Виктория

3 Oct, 14:01

00:02

228 0 1 20

Бережный психолог | Виктория

3 Oct, 14:01

pov: суббота психолога

225 0 0 1 20

Бережный психолог | Виктория

2 Oct, 13:33

🧸 тебе необязательно делать все то же, что делают остальные

271 0 3 3 43

Бережный психолог | Виктория

1 Oct, 19:26

00:17

🧸 провела сегодня две онлайн сессии, а затем отправилась на прогулку по вднх, даже получился такой спонтанный мини влог 🥹

– чайная «нитка», павильон 518
– выставка тыкв в городской ферме, павильон 45

283 0 2 3 50

Бережный психолог | Виктория

1 Oct, 12:01

в последнее время часто попадаются видео на тему того, что важно найти психолога с фемоптикой – то есть психолога, который будет учитывать влияние патриархального устройства общества

я с этим очень согласна, и мне кажется это ооочень актуально еще и в семейной терапии

я слышала немало историй, когда в паре женщина тащит на себе весь быт, воспитание детей, сотню раз пытается донести до партнера, чего ей не хватает и чего хочется, побуждает его пойти в терапию, а там начинается "попробуйте донести до него это другим языком", "скажите это через я-сообщение"

и семейная терапия становится еще одной обязанностью и местом, где женщина "обслуживает" мужчину

295 0 0 51

Бережный психолог | Виктория

30 Sep, 23:21

🍜🪩осенью особенно хочется согревать себя теплыми супами и чаем

вот мой список осенних дел
– поехать в лес за грибами (обязательно взять с собой чай в термосе и бутерброды)
– начать осеннюю вышивку
– пересмотреть хэллуинские серии мультиков
– зажигать свечи каждый
вечер
– перебрать гардероб
– начать какой-нибудь захватывающий детектив
– заваривать только травяной чай

какой у вас список? 😴

271 0 1 11 38

Бережный психолог | Виктория

30 Sep, 12:36

видела этот тред в тт, захотелось повторить

что я перестала делать после начала психотерапии

🌟я научилась просто быть
мне больше не нужно, чтобы каждый день был продуктивным, наполненным встречами, делами и списками, напротив которых можно поставить галочки

отдых необязательно должен быть насыщенным или приносить много ярких эмоций, я могу просто полежать, пройтись или вовсе ничем не заниматься (и я больше не чувствую себя виноватой из-за этого)

🌟я стала смелее сталкиваться с недовольством окружающих

желание всем нравиться и страх осуждения были со мной всю мою жизнь – сейчас (я продолжаю учиться этому) я чаще могу отказать, не быть вежливой (когда мне откровенно хамят), принимать то, что я не всем нравлюсь и могу кого-то бесить

🌟мне стало намного легче принимать свои чувства

раньше мне казалось, что если я подавлена или грущу, то надо обязательно устроить часовую рефлексию с поиском причин своего состояния, а вообще желательно «убрать» эту причину

сейчас же я могу заметить эти чувства, поразмышлять о них, если это нужно, но не застревать в этом – да, я расстроена и это нормально, мне не нужно бороться с этими эмоциями, я могу направить свои силы на что-то более важное

есть ли у вас пункты «после»? 🌟

277 0 4 2 38

Бережный психолог | Виктория

30 Sep, 10:13

когда кажется, что всё это невыносимо, надеюсь, ты напомнишь себе: ты уже справлялась с трудными днями в прошлом — справишься и теперь
это не конец, ты всё ещё становишься собой

281 0 7 1 53

Бережный психолог | Виктория

29 Sep, 18:23

как я ответила бы на эти вопросы

можно не пытаться переубедить девушку, что она не серая мышь (вряд ли она поверит), а развить эту метафору

– например, попросить девушку описать эту серую мышь – какая она? маленькая, пугливая, тихая...? в каких ситуациях она чувствует себя так? а в каких нет?

– попробовать поискать сильные стороны у этой мышки
например, мыши быстрые, умные, умеют решать задачи...

– развить идею уникальности этой мышки, найти ее скрытую силу
может быть, это мышка исследовательница? она любознательная, гибкая и умеет выживать в любых условиях
а может, это мышка норушка, которая может найти решение в любой ситуации и адаптироваться?

– использовать развитие этой метафоры для реальной жизни
как будет выглядеть уверенное поведение этой мышки? что из этих качеств у вас уже есть?

🩷жду ваших реакций

313 0 1 6 31

Бережный психолог | Виктория

29 Sep, 16:43

ну я, да….

обещаю себе в следующем году дойти до студии и сделать уже нормальные фотки

а вообще я заметила тенденцию, что совсем перестала делать селфи или просить кого-то сфоткать меня 🤔🤔

294 0 1 37

Бережный психолог | Виктория

29 Sep, 16:34

🍂заметки психолога #46
вы не можете ожидать перемен от людей, которые не видят ничего плохого в своих действиях

250 0 1 40

Показано 20 последних публикаций.

1 209

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

🤩🤩пожалуйста, приучи 🤩🤩себя к мысли, что у тебя все всегда будет складываться удачно

простите это я АХАХАХ

«не могу вести блог, комплексую показывать себя, боюсь осуждения людей» также люди:

Сегодня на парах занимались групповой дерефлексией – переводом внимания на позитивные аспекты, им...

Ваши «любимые» фразы как отголоски детских травм 🌟«между нами точно все хорошо?» – вы замечаете ...