Диета по группе крови
группа крови на рукаве и в названии твоей диеты…
Исторический экскурс
В 1996 году натуропат (не врач, не ученый) Питер Д’Адамо выпустил книгу, в которой предложил питаться и вести образ жизни в соответствии со своей группой крови. Книга, вестимо, разлетелась как горячий пирожок.
Идея такая: якобы в генах, кодирующих группу крови, сохранилась информация о питании наших предков. Нужно питаться также, чтобы быть здоровее.
Понимаете, да? Зачем исследования? Изучение этих генов? Доказательства того, что в них есть эта информация? Человек это решил, потому что это показалось ему логичным.
Каковы рекомендации?
1️⃣группа — охотники. Древнейшая, прародительница всех остальных. Мясоеды. Налегаем на мясо и рыбу, боимся как яда злаков, овощей, бобовых, молочки.
2️⃣группа — земледельцы. Появилась вместе с сельским хозяйством, поэтому по сути вегетарианцы. Мясо нельзя. Ешьте то, что ели предки: растения.
3️⃣группа — кочевники.
Эти счастливчики всеядные, можно почти всё. Ещё им приписывается крепкая иммунная система. Повезло дважды.
4️⃣группа — эволюционная молодежь. Комбинация второй и третьей: рацион смешанный, с уклоном в растительную пищу. Зато автор наградил их чувствительным ЖКТ и слабым иммунитетом. Чтобы жизнь мёдом не казалась.
Но это ещё не все! Вам и спорт по группе крови положен определенный. Первой группе интенсивное кардио, второй — йога и медитации.
Что говорит наука?
В 2013 году был проведен систематический обзор — просеяли 1415 исследований в поисках хоть одного доказательства, что такая диета работает. Ни одного исследования, которое показало бы положительное влияние на здоровье. НИ ОДНОГО. За 1415 попыток.
В 2014 году идею проверили на 1455 людях. Более благоприятные показатели были у тех, кто сидел на рационе, богатом растительной пищей. Независимо от группы крови.
Вывод: ваша группа крови важна для одной вещи — переливания. Список продуктов диктовать она вам ну никак не может.
Какая у вас группа крови? И совпадают ли ваши предпочтения с рекомендациями Д’Адамо?
группа крови на рукаве и в названии твоей диеты…
Исторический экскурс
В 1996 году натуропат (не врач, не ученый) Питер Д’Адамо выпустил книгу, в которой предложил питаться и вести образ жизни в соответствии со своей группой крови. Книга, вестимо, разлетелась как горячий пирожок.
Идея такая: якобы в генах, кодирующих группу крови, сохранилась информация о питании наших предков. Нужно питаться также, чтобы быть здоровее.
Понимаете, да? Зачем исследования? Изучение этих генов? Доказательства того, что в них есть эта информация? Человек это решил, потому что это показалось ему логичным.
Каковы рекомендации?
1️⃣группа — охотники. Древнейшая, прародительница всех остальных. Мясоеды. Налегаем на мясо и рыбу, боимся как яда злаков, овощей, бобовых, молочки.
2️⃣группа — земледельцы. Появилась вместе с сельским хозяйством, поэтому по сути вегетарианцы. Мясо нельзя. Ешьте то, что ели предки: растения.
3️⃣группа — кочевники.
Эти счастливчики всеядные, можно почти всё. Ещё им приписывается крепкая иммунная система. Повезло дважды.
4️⃣группа — эволюционная молодежь. Комбинация второй и третьей: рацион смешанный, с уклоном в растительную пищу. Зато автор наградил их чувствительным ЖКТ и слабым иммунитетом. Чтобы жизнь мёдом не казалась.
Но это ещё не все! Вам и спорт по группе крови положен определенный. Первой группе интенсивное кардио, второй — йога и медитации.
Что говорит наука?
В 2013 году был проведен систематический обзор — просеяли 1415 исследований в поисках хоть одного доказательства, что такая диета работает. Ни одного исследования, которое показало бы положительное влияние на здоровье. НИ ОДНОГО. За 1415 попыток.
В 2014 году идею проверили на 1455 людях. Более благоприятные показатели были у тех, кто сидел на рационе, богатом растительной пищей. Независимо от группы крови.
Вывод: ваша группа крови важна для одной вещи — переливания. Список продуктов диктовать она вам ну никак не может.
Какая у вас группа крови? И совпадают ли ваши предпочтения с рекомендациями Д’Адамо?