У меня в последние дни сплошная импровизация из творога и ягод.. Это называется достала летние запасы из морозилки) Кто соскучился по летним ягодам, присоединяйтесь! Сегодня будут творожные корзиночки, также известные как сырники из духовки или порционная запеканка) Естественно, можно обойтись и без ягод – получится всё равно вкусно!
ТВОРОЖНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С ЯГОДАМИ
КБЖУ на 100 г: 101/15/2/4 (с протеином), 98/12/2/6 (c мукой из овсяных отрубей)
Ингредиенты:
1. Творог пастообразный обезжиренный – 400 г,
2. Яйцо – 1 шт,
3. Молоко или кефир – 50 мл,
4. Любые ягоды или фрукты, сухофрукты (у меня красная смородина) – 50-100 г,
5. Протеин – 1 мерный колпачок, можно заменить на 2 ст.л. муки из овсянки или отрубей,
6. Сахарозаменитель – по вкусу, у меня ¾ колпачка жидкого «Милфорда».
✔Все смешиваем блендером, добавляем ягоды. ✔Разливаем по формочкам для кексов. ✔Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут. ✔При подаче полить ряженкой или греческим йогуртом!
#завтрак #творожное
ТВОРОЖНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С ЯГОДАМИ
КБЖУ на 100 г: 101/15/2/4 (с протеином), 98/12/2/6 (c мукой из овсяных отрубей)
Ингредиенты:
1. Творог пастообразный обезжиренный – 400 г,
2. Яйцо – 1 шт,
3. Молоко или кефир – 50 мл,
4. Любые ягоды или фрукты, сухофрукты (у меня красная смородина) – 50-100 г,
5. Протеин – 1 мерный колпачок, можно заменить на 2 ст.л. муки из овсянки или отрубей,
6. Сахарозаменитель – по вкусу, у меня ¾ колпачка жидкого «Милфорда».
✔Все смешиваем блендером, добавляем ягоды. ✔Разливаем по формочкам для кексов. ✔Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут. ✔При подаче полить ряженкой или греческим йогуртом!
#завтрак #творожное