Было такое исследование на тему музыки: когда вы слушаете её на средней громкости (не различая слова), то звук и ритм помогают разогнать умственную активность.
В нейрофизиологическом смысле это тупо ускорение мозга.

То есть под треки можно и нужно писать, придумывать, записывать.

А когда выходите из-за стола — включайте на любой громкости, хоть через колонки.
Там от музыки другой бонус: если сконцентрированно слушать, можно перезагрузиться и набрать сил.

Полутарочасовой плей-лист с треками, которые поднимут мертвого (он так и называется: нечеловеческое число ударов в минуту): https://music.apple.com/ru/playlist/unhumanbpm/pl.u-MDAWv8WtWkGVp1m?l=en