🌱 Главные защитники от онкологии

Зелёный чай — заваривать 10 минут, пить в течение часа. 2–3 кружки в день. 🍵

Оливковое масло — лучше холодного отжима, 1 ст. ложка ежедневно.

Куркума — добавлять в блюда с чёрным перцем для лучшего усвоения. Достаточно щепотки в день. Имбирь обладает схожими свойствами.

Ягоды — вишня, малина, черника, ежевика, голубика, клюква. Свежие или замороженные, без ограничений.

Косточковые фрукты — сливы, персики, абрикосы. Исследования показывают, что помогают не хуже ягод.

Овощи семейства крестоцветных — брокколи, цветная капуста и другие. Лучше готовить на пару, запекать или есть сырыми. 🥦

Чеснок и лук — достаточно 1 головки чеснока или половинки небольшой луковицы. Отлично сочетаются с оливковым маслом, можно слегка обжарить. 🧄