Эндометриоз, инсулинорезистентность и питание: какая связь?
Эндометриоз сопровождается хроническим воспалением, поэтому большое значение имеет контроль факторов, которые могут поддерживать провоспалительный фон.
При инсулинорезистентности, избытке массы тела, частом употреблении продуктов с высоким содержанием сахара и выраженных скачках глюкозы может усиливаться метаболическая нагрузка на организм. На этом фоне симптомы эндометриоза могут становиться более выраженными: усиливаться тазовая боль, а эндометриоидные очаги и кисты могут прогрессировать.
Поэтому при эндометриозе я рекомендую обращать внимание не только на гинекологическое лечение, но и на метаболическое здоровье.
Что имеет смысл контролировать:
• глюкозу крови и гликированный гемоглобин;
• инсулин и показатели углеводного обмена;
• массу тела;
• питание и количество быстрых углеводов;
• при необходимости использовать системы непрерывного мониторинга глюкозы;
• консультироваться с эндокринологом и специалистом по питанию.
В некоторых случаях врач может назначить медикаментозную коррекцию инсулинорезистентности. В индивидуальных схемах также могут использоваться нутриенты, например хрома пиколинат и витамины группы B, но их необходимость и дозировки должны определяться персонально.
Отдельно стоит сказать о синдроме поликистозных яичников.
При СПКЯ инсулинорезистентность часто сочетается с повышенным уровнем андрогенов, нарушением овуляции и изменением массы тела. Получается своеобразный замкнутый круг: инсулинорезистентность способствует повышению уровня инсулина, а это может стимулировать продукцию андрогенов и усугублять нарушения цикла.
Поэтому при СПКЯ также важно работать с питанием, снижать количество добавленного сахара и выраженные скачки глюкозы, а при необходимости подключать медикаментозную терапию.
Из нутриентов при СПКЯ часто используется инозитол. Он относится к веществам, близким по своим свойствам к витаминам группы B, и может применяться в комплексном подходе для поддержки чувствительности к инсулину, регулярности менструального цикла и овуляторной функции.
И главное: питание при эндометриозе и СПКЯ не должно превращаться в набор жестких ограничений. Важно разобраться, есть ли именно у вас инсулинорезистентность и метаболические нарушения, и подобрать тактику индивидуально.
Если вам нужна помощь именно с питанием и коррекцией рациона, рекомендую моего нутрициолога: @nutriciolog_s_bulochkoi
Эндометриоз сопровождается хроническим воспалением, поэтому большое значение имеет контроль факторов, которые могут поддерживать провоспалительный фон.
При инсулинорезистентности, избытке массы тела, частом употреблении продуктов с высоким содержанием сахара и выраженных скачках глюкозы может усиливаться метаболическая нагрузка на организм. На этом фоне симптомы эндометриоза могут становиться более выраженными: усиливаться тазовая боль, а эндометриоидные очаги и кисты могут прогрессировать.
Поэтому при эндометриозе я рекомендую обращать внимание не только на гинекологическое лечение, но и на метаболическое здоровье.
Что имеет смысл контролировать:
• глюкозу крови и гликированный гемоглобин;
• инсулин и показатели углеводного обмена;
• массу тела;
• питание и количество быстрых углеводов;
• при необходимости использовать системы непрерывного мониторинга глюкозы;
• консультироваться с эндокринологом и специалистом по питанию.
В некоторых случаях врач может назначить медикаментозную коррекцию инсулинорезистентности. В индивидуальных схемах также могут использоваться нутриенты, например хрома пиколинат и витамины группы B, но их необходимость и дозировки должны определяться персонально.
Отдельно стоит сказать о синдроме поликистозных яичников.
При СПКЯ инсулинорезистентность часто сочетается с повышенным уровнем андрогенов, нарушением овуляции и изменением массы тела. Получается своеобразный замкнутый круг: инсулинорезистентность способствует повышению уровня инсулина, а это может стимулировать продукцию андрогенов и усугублять нарушения цикла.
Поэтому при СПКЯ также важно работать с питанием, снижать количество добавленного сахара и выраженные скачки глюкозы, а при необходимости подключать медикаментозную терапию.
Из нутриентов при СПКЯ часто используется инозитол. Он относится к веществам, близким по своим свойствам к витаминам группы B, и может применяться в комплексном подходе для поддержки чувствительности к инсулину, регулярности менструального цикла и овуляторной функции.
И главное: питание при эндометриозе и СПКЯ не должно превращаться в набор жестких ограничений. Важно разобраться, есть ли именно у вас инсулинорезистентность и метаболические нарушения, и подобрать тактику индивидуально.
Если вам нужна помощь именно с питанием и коррекцией рациона, рекомендую моего нутрициолога: @nutriciolog_s_bulochkoi