1/3 часть своей жизни мы посвящаем сну❕
Однако, не мало.
Я, например, проспала не менее 14 лет и теперь точно могу считаться мастер спорта по сну😂
⠀
Поэтому ближайшие пару недель поговорим с вами #про_сон Если согласны, то с вас ❤️
⠀
Итак, начнём сначала. Зачем мы спим❓
⠀
✨ Во сне происходит восстановление и рост клеток, т.е. мы ОМОЛАЖИВАЕМСЯ.
Да, здравствует Anti Age.
⠀
✨ Полноценный сон способствует выведению из организма гормонов стресса и синтезу серотонина.
Nota Bene❕ Дефицит сна - это фактор риска развития депрессии.
⠀
✨ В медленном сне синтезируется соматотропин, способствующий восстановлению тканей, укреплению костей (профилактика остеопороза), увеличению мышечной ткани и сжиганию жира.
В итоге СПИШЬ И ХУДЕЕШЬ.
⠀
✨ Плохой сон нарушает синтез тестостерона.
Nota Bene❕Чтобы ваш мужчина всегда "мог и хотел", он должен высыпаться. Да и нам девочкам поспать вдоволь не помешает.
⠀
✨ Полноценный сон способствует консолидации памяти (информация переходит из краткосрочной в долгосрочную).
Nota Bene❕Информация, прочитанная перед сном, хорошо запоминается.
⠀
✨ Во сне в мозге происходит "остаточный анализ" информации, полученной днём. Информация из подсознания становится осознанной ("ВЕЩИЕ СНЫ"). Всем известно, таблица Менделеева приснилась ученому во сне.
⠀
А теперь вопрос: Сколько часов надо спать, чтобы быть молодым и здоровым❓
Однако, не мало.
Я, например, проспала не менее 14 лет и теперь точно могу считаться мастер спорта по сну😂
⠀
Поэтому ближайшие пару недель поговорим с вами #про_сон Если согласны, то с вас ❤️
⠀
Итак, начнём сначала. Зачем мы спим❓
⠀
✨ Во сне происходит восстановление и рост клеток, т.е. мы ОМОЛАЖИВАЕМСЯ.
Да, здравствует Anti Age.
⠀
✨ Полноценный сон способствует выведению из организма гормонов стресса и синтезу серотонина.
Nota Bene❕ Дефицит сна - это фактор риска развития депрессии.
⠀
✨ В медленном сне синтезируется соматотропин, способствующий восстановлению тканей, укреплению костей (профилактика остеопороза), увеличению мышечной ткани и сжиганию жира.
В итоге СПИШЬ И ХУДЕЕШЬ.
⠀
✨ Плохой сон нарушает синтез тестостерона.
Nota Bene❕Чтобы ваш мужчина всегда "мог и хотел", он должен высыпаться. Да и нам девочкам поспать вдоволь не помешает.
⠀
✨ Полноценный сон способствует консолидации памяти (информация переходит из краткосрочной в долгосрочную).
Nota Bene❕Информация, прочитанная перед сном, хорошо запоминается.
⠀
✨ Во сне в мозге происходит "остаточный анализ" информации, полученной днём. Информация из подсознания становится осознанной ("ВЕЩИЕ СНЫ"). Всем известно, таблица Менделеева приснилась ученому во сне.
⠀
А теперь вопрос: Сколько часов надо спать, чтобы быть молодым и здоровым❓