ВЧЕРА БЫЛ ТАКОЙ ВОПРОС
Я понимаю, что мне надо ложиться спасть вовремя, но я не могу остановиться играть на компьютере. Я не могу его выключать в 21:00.
Давайте разберемся, что делать.
Чтобы у нас появилась такая возможность, нужно сформировать доверие к себе, уверенность в себе, что я могу.
Если мы начнем смотреть шире. То мы, например планируем на день 10 дел и регулярно выполняем не все - 5 , 6 или даже 9. И при этом формируется представление о себе, что не справляетесь со всеми делали, не эффективны, не удачник, не умеха и т.п. Фантазия наша может нам подсказывать и гораздо более жесткие термины.
Но если мы планируем два дела и раза - разом их и делаем или делаем чуть больше. То формируем противоположное представление о себе. И уровень доверия начинает возрастать. Связка решил - запланировал - сделал, становиться обычной для нас.
Пройти этот путь за несколько дней не получится. На несколько дней вам хватит только силы воли, но сформировать новое представление о себе, нужно время и правильные шаги. Они не сложные, простые, маленькие шаги, но они д.б. в правильном направлении. И тогда через некоторое время, вы вдруг обнаруживаете, что вы успешны, эффективны, способны. Вы вдруг «неожиданно» верите в себя - «я могу».
Ну а если нужна моя помощь на этом пути пишите здесь.
Я понимаю, что мне надо ложиться спасть вовремя, но я не могу остановиться играть на компьютере. Я не могу его выключать в 21:00.
Давайте разберемся, что делать.
Чтобы у нас появилась такая возможность, нужно сформировать доверие к себе, уверенность в себе, что я могу.
Если мы начнем смотреть шире. То мы, например планируем на день 10 дел и регулярно выполняем не все - 5 , 6 или даже 9. И при этом формируется представление о себе, что не справляетесь со всеми делали, не эффективны, не удачник, не умеха и т.п. Фантазия наша может нам подсказывать и гораздо более жесткие термины.
Но если мы планируем два дела и раза - разом их и делаем или делаем чуть больше. То формируем противоположное представление о себе. И уровень доверия начинает возрастать. Связка решил - запланировал - сделал, становиться обычной для нас.
Пройти этот путь за несколько дней не получится. На несколько дней вам хватит только силы воли, но сформировать новое представление о себе, нужно время и правильные шаги. Они не сложные, простые, маленькие шаги, но они д.б. в правильном направлении. И тогда через некоторое время, вы вдруг обнаруживаете, что вы успешны, эффективны, способны. Вы вдруг «неожиданно» верите в себя - «я могу».
Ну а если нужна моя помощь на этом пути пишите здесь.