Девочки, всем отличных выходных.

Тут анализировала и вот думаю, что будет потешным

‼️как как сократить количество жиров без жестоких ограничений

Ибо жиры, хоть и полезны, но все же очень калорийны. И из количества надо контролировать


✔️Аэрогриль - хрустящая корочка без большого количества масло. Застала я еще моду на мультиварку, там тоже довольно вкусно было томить, запекать. Сейчас с моде аэрогриль)

✔️Кисточка для масла - помогает сократить количество масла на сковороде

✔️Заправка для блюд - ОТДЕЛЬНО - в ресторане попросите половину порции соуса или принести его отдельно, как и масло - на них может приходиться существенная часть калорий

✔️Контролируйте потребление орехов - не ешьте из упаковки: 1 порция - спичечный коробок

✔️Спрей для масла - как и кисточка помогает минимизировать количество масла, в отличие от привычного способа, когда его наливают из бутылки

✔️Бумага для выпечки - Позволяет готовить почти без масла яйца, котлеты, овощи...

✔️Семена = жиры. Не добавляйте масло, если в салате уже есть семена - выберите что-то одно

✔️Антипригарная сковородка - хорошего качества позволяет готовить даже без масла

✔️Запекание или гриль - одни из самых рабочих способов, чтобы снизить использование масла