Девочки, многие из нас мамы и бабушки. А завтра 1 сентября
И тема мега актуальная
‼️ЧЕМ «ПОДДЕРЖАТЬ» ШКОЛЬНИКА?
Список «базовых» нутрицевтиков. Столы хорошо учился и радовал маму и папу
1. Витамин Д.
Согласно Национальной программе союза педиатров России, рекомендуются следующие нормы витамина :
* Суточная норма витамина Д 3 для грудничков от четырех недель и до года составляет 1000 МЕ.
* от года до трех лет равна 1500 МЕ.
* от трех до 18 лет составляет 1000 МЕ, однако во время переходного возраста дозу можно увеличить до 2000 МЕ.
Удобно покупать в спрее, как вариант
https://anagran.ru/catalog/vitamin-d3-mitsellyarnyy-liposomalnyy-500-me?ref-link-code=endo13
2. Йод(при его дефиците могут быть проблемы с выработкой гормонов щитовидной железы,влияющих на умственно развитие)
Согласно рекомендациям ВОЗ
Суточная доза йода:
Для детей младшего возраста-90 мкг
Школьного(6-12лет)-120 мкг
Подростки (13-18)-150 мкг
3. Магний. На фоне стресса интенсивно расходуется. А школа,как известно,стресс не только для родителей. Но и для детей
Суточная потребность в магнии:
У детей до 3-х лет-150 мг
У детей от 4 до 7 лет-200 мг
Старше 8 лет-250-300 мг
Удобно покупать в стиках и делить
https://anagran.ru/catalog/magniy-kompleks-300-mg-v6?ref-link-code=endo13
4. Омега 3. Полиненасыщенные жирные кислоты нужны и для работы мозга.
Идеально получать из рыбы, 2-4 порции жирной морской рыбы в неделю оптимально.
И тема мега актуальная
‼️ЧЕМ «ПОДДЕРЖАТЬ» ШКОЛЬНИКА?
Список «базовых» нутрицевтиков. Столы хорошо учился и радовал маму и папу
1. Витамин Д.
Согласно Национальной программе союза педиатров России, рекомендуются следующие нормы витамина :
* Суточная норма витамина Д 3 для грудничков от четырех недель и до года составляет 1000 МЕ.
* от года до трех лет равна 1500 МЕ.
* от трех до 18 лет составляет 1000 МЕ, однако во время переходного возраста дозу можно увеличить до 2000 МЕ.
Удобно покупать в спрее, как вариант
https://anagran.ru/catalog/vitamin-d3-mitsellyarnyy-liposomalnyy-500-me?ref-link-code=endo13
2. Йод(при его дефиците могут быть проблемы с выработкой гормонов щитовидной железы,влияющих на умственно развитие)
Согласно рекомендациям ВОЗ
Суточная доза йода:
Для детей младшего возраста-90 мкг
Школьного(6-12лет)-120 мкг
Подростки (13-18)-150 мкг
3. Магний. На фоне стресса интенсивно расходуется. А школа,как известно,стресс не только для родителей. Но и для детей
Суточная потребность в магнии:
У детей до 3-х лет-150 мг
У детей от 4 до 7 лет-200 мг
Старше 8 лет-250-300 мг
Удобно покупать в стиках и делить
https://anagran.ru/catalog/magniy-kompleks-300-mg-v6?ref-link-code=endo13
4. Омега 3. Полиненасыщенные жирные кислоты нужны и для работы мозга.
Идеально получать из рыбы, 2-4 порции жирной морской рыбы в неделю оптимально.