Подъем по лестнице и снижение сердечно-сосудистого риска
Здравствуйте, дорогие друзья!
Подъём по лестнице — это простой, доступный и эффективный способ повысить физическую активность.
Такая нагрузка сочетает в себе как аэробные, так и анаэробные компоненты, что делает её полезной для сердечно-сосудистой системы.
Недавнее масштабное исследование подтвердило, что привычка выбирать лестницу вместо лифта может принести значительную пользу для здоровья. В систематический обзор и мета-анализ вошли 9 исследований с участием более 480 тысяч человек. Средний срок наблюдения составил 14 лет, возраст участников варьировал от 35 до 84 лет.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Подъём по лестнице — это простой, доступный и эффективный способ повысить физическую активность.
Такая нагрузка сочетает в себе как аэробные, так и анаэробные компоненты, что делает её полезной для сердечно-сосудистой системы.
Недавнее масштабное исследование подтвердило, что привычка выбирать лестницу вместо лифта может принести значительную пользу для здоровья. В систематический обзор и мета-анализ вошли 9 исследований с участием более 480 тысяч человек. Средний срок наблюдения составил 14 лет, возраст участников варьировал от 35 до 84 лет.