Исследование показало, что регулярные подъёмы по лестнице ассоциировались со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%, а от всех причин — на 24% по сравнению с теми, кто пользуется лестницей реже.
Кроме того, такая активность была связана с меньшей вероятностью развития серьёзных сердечно-сосудистых событий, включая инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность.

Одно из крупных когортных исследований, включённых в анализ, показало, что максимальная польза достигается при подъёме на 6 лестничных пролётов в день. Таким образом, использование лестниц на работе, в общественных зданиях и домах легко встраивается в повседневную рутину и может стать важной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако стоит отметить, что столь значительные результаты могут объясняться обратной причинно-следственной связью - люди с лучшим состоянием здоровья с большей вероятностью выберут подъем по лестнице.
Как и любая физическая нагрузка, подъём по лестнице требует осознанного подхода. Для здоровых людей это отличный способ повысить активность и поддерживать тонус. Однако тем, у кого есть серьёзные заболевания сердца, лёгких, суставов или нарушения координации, такие нагрузки могут быть противопоказаны. В этих случаях необходима предварительная консультация врача.

Подробнее с публикацией можно ознакомиться по ссылке
https://link.springer.com/article/10.1007/s40256-026-00811-x
Будьте здоровы! Ваша, ОМ.