Почему иногда терапия затягивается дольше, чем хотелось бы.

Это заметка из оперы "плюсы и минусы КПТ". Ну и немного продолжение предыдущего про сроки.

Для тех, кто мало с методом знаком,предельно кратко: наши мысли определяют состояние. Если нам нужно что-то поделать с состоянием, один из вариантов- попробовать изменить ракурс, т.е. взглянуть на проблемы иначе.
Это только в учебниках просто: набор техник реструктуризации и дело в шляпе.
По факту, переработка взглядов может быть очень нелинейным процессом.
Я иногда утешаю клиентов,что вы можете этим заниматься за пределами наших сессий, главное - продолжайте.
Многие замечают, что на сессиях что-то в мыслях меняется, но думать об этом дальше приходится ещё и ещё.

Почему каждый конкретный человек ДОЛГО меняет мысли, вопрос широкий: и затопленность эмоциями, и личные особенности, гибкость в частности, и среда, и проч. Отдельно изучены хронификаторы.


Вообще, если хотя бы какая-то часть мыслей будет пересмотрена в процессе реструктуризации на сессии - это большое дело. Как бы нам не хотелось выйти после КПТ заново обновлёнными, гораздо важнее взять инструмент и уметь им работать.


К плюсам: инструменты КПТ, если ими овладеть, относительно несложные. Гораздо проще психоаналитических интерпретаций.
Минусы: большую часть жизни после терапии применять их приходится самим.


Если вам хочется ответов на ещё какие-то вопросы про то, как это работает или ещё про что-либо, можно воспользоваться анонимным ботом здесь.
Я постараюсь помочь разобраться.

#faq