У этого явления даже есть название - инерция сна

Инерция сна — это временное снижение работоспособности при пробуждении. Переход из сна бодрствование.

Обычно оно длится 15-30 минут. Но может и несколько часов. Выраженность симптомов зависит от:

📌продолжительности предшествующего сна

📌стадии сна, из которой происходит пробуждение

📌времени суток

📌наличия «сонного долга»

Выработка мелатонина - гормона сна - происходит вечером. Дневной сон очень легко разрушить. Но фазы сна все равно чередуют друг друга. И именно днем человек чаще просыпается во время глубокого сна.