У нутрициолога всегда в приоритете не жидкие калории. Это все таки дает больше насыщения.

Собрала мои любимые творожки. И опять больше заходят варианты без наполнителей. Вообще самый любимый — 6%-ый из ВкусВилла. На втором месте Савушкин обезжиренный.

Напомню, что жиры нам нужны для нормально функционирования. На них закладывается до 30% калорийности рациона. Предпочтение отдаем ненасыщенным жирам.