Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Куриные бедра на апельсиновой подушке
Когда хочется чего-то сытного и согревающего.
КБЖУ на 100 гр 135/10/7/8
#рецепты
С пустой тарелкой
Когда хочется чего-то сытного и согревающего.
Ингредиенты:
Куриные бёдра — 4 шт.
Сок апельсиновый — 200 мл
Апельсины — 2 шт.
Крахмал — 2 ст. л.
Соевый соус — 100 мл
Мед или сироп — 70 г
Чеснок сухой — 2 ч. л.
Имбирь молотый — 1 ч. л.
Соль, перец черный молотый, травы — по вкусу
Приготовление:
Куриные бёдра промокните бумажным полотенцем и обильно натрите солью, перцем, сухим чесноком и имбирем.
Апельсины вымойте и нарежьте тонкими кружочками или дольками. Посыпьте любимыми травами.
Выложите куриные бёдра кожей вверх в форму для запекания, проложенную кружками апельсина.
Смешайте в миске апельсиновый сок, соевый соус, сироп и крахмал до однородности. Полейте курицу.
Запекайте бёдра в разогретой до 180°C духовке 40-60 минут.
КБЖУ на 100 гр 135/10/7/8
#рецепты
С пустой тарелкой