Сколько раз за день вы решаете, за что взяться?
Вы собирались заняться своими делами, но сначала надо понять, что приготовить. Потом приходит сообщение, на которое вроде бы нужно ответить. Ребёнок что-то просит. Вы вспоминаете о незаконченной работе и одновременно замечаете, что дома пора прибраться.
И начинаются переговоры с собой.
Сначала приготовить или закончить работу? Ответить сейчас или потом? Пока есть свободные полчаса, лучше позаниматься или разобрать накопившиеся дела? А если я сейчас займусь собой, когда успею всё остальное?
Потом вы наконец выбираете, за что взяться, но через десять минут появляется новое обстоятельство… и приходится решать заново.
К вечеру сделано немало. Но часть важных дел опять осталась нетронутой, а ощущение такое, будто весь день вы пытались одновременно руководить несколькими людьми, каждый из которых тянул вас в свою сторону.
Очень часто мы учитываем только время, необходимое для выполнения дела. Приготовить еду — столько-то минут, выполнить работу — столько-то, позаниматься — столько-то.
Но между этими делами может происходить огромное количество внутренней работы: выбрать, засомневаться, передумать, почувствовать вину за свой выбор, отвлечься и снова попытаться понять, что сейчас важнее.
Особенно если право заняться собственным телом, обучением или работой каждый раз приходится заново обосновывать даже самой себе.
Поэтому при выстраивании распорядка важно посмотреть: какие вопросы в вашей жизни уже можно решить один раз, чтобы не возвращаться к ним каждое утро?
Когда вы занимаетесь. В какое время доступны для несрочных разговоров. Какие дела действительно требуют вашего участия. Что можно спокойно оставить незавершённым до завтра. Что можно делегировать. При каких обстоятельствах план нужно менять, а при каких достаточно продолжить начатое.
Конечно, с детьми, семьёй и работой невозможно предусмотреть всё. Но можно заранее определить, на что вы будете опираться, когда обстоятельства изменятся. Тогда даже в сложный день не придётся каждый раз собирать всю жизнь с нуля.
На второй ступени «АнтиХаоса» мы подробно работаем с этим, когда выстраиваем распорядок и переходим к планированию. Разбираем, как устроена настоящая жизнь человека, какие задачи в ней постоянно сталкиваются и почему важное снова остаётся на потом.
Потому что если каждое полезное действие требует долгих переговоров с собой и окружающими, его очень трудно сделать устойчивой частью жизни.
Посмотрите на свой обычный день: какой вопрос вы решаете снова и снова, хотя ответ уже давно можно было бы определить и зафиксировать?
Вы собирались заняться своими делами, но сначала надо понять, что приготовить. Потом приходит сообщение, на которое вроде бы нужно ответить. Ребёнок что-то просит. Вы вспоминаете о незаконченной работе и одновременно замечаете, что дома пора прибраться.
И начинаются переговоры с собой.
Сначала приготовить или закончить работу? Ответить сейчас или потом? Пока есть свободные полчаса, лучше позаниматься или разобрать накопившиеся дела? А если я сейчас займусь собой, когда успею всё остальное?
Потом вы наконец выбираете, за что взяться, но через десять минут появляется новое обстоятельство… и приходится решать заново.
К вечеру сделано немало. Но часть важных дел опять осталась нетронутой, а ощущение такое, будто весь день вы пытались одновременно руководить несколькими людьми, каждый из которых тянул вас в свою сторону.
Очень часто мы учитываем только время, необходимое для выполнения дела. Приготовить еду — столько-то минут, выполнить работу — столько-то, позаниматься — столько-то.
Но между этими делами может происходить огромное количество внутренней работы: выбрать, засомневаться, передумать, почувствовать вину за свой выбор, отвлечься и снова попытаться понять, что сейчас важнее.
Особенно если право заняться собственным телом, обучением или работой каждый раз приходится заново обосновывать даже самой себе.
Поэтому при выстраивании распорядка важно посмотреть: какие вопросы в вашей жизни уже можно решить один раз, чтобы не возвращаться к ним каждое утро?
Когда вы занимаетесь. В какое время доступны для несрочных разговоров. Какие дела действительно требуют вашего участия. Что можно спокойно оставить незавершённым до завтра. Что можно делегировать. При каких обстоятельствах план нужно менять, а при каких достаточно продолжить начатое.
Конечно, с детьми, семьёй и работой невозможно предусмотреть всё. Но можно заранее определить, на что вы будете опираться, когда обстоятельства изменятся. Тогда даже в сложный день не придётся каждый раз собирать всю жизнь с нуля.
На второй ступени «АнтиХаоса» мы подробно работаем с этим, когда выстраиваем распорядок и переходим к планированию. Разбираем, как устроена настоящая жизнь человека, какие задачи в ней постоянно сталкиваются и почему важное снова остаётся на потом.
Потому что если каждое полезное действие требует долгих переговоров с собой и окружающими, его очень трудно сделать устойчивой частью жизни.
Посмотрите на свой обычный день: какой вопрос вы решаете снова и снова, хотя ответ уже давно можно было бы определить и зафиксировать?