EcoNadi®• МНИИЗ

Открыла домашнее задание и зависла

Сейчас я готовлю ассистента для ведения практикума «С чего начать», с перспективой дальнейшей работы преподавателем. И при подготовке к очередному занятию обнаружила то, чего сама раньше не замечала.

Ассистент подготовила обратную связь на несколько анонимизированных отрывков из домашних заданий участниц. Я открываю первый скриншот: женщина описывает свои успехи, проблемы и препятствия при выполнении задания. Читаю и понимаю, что впала в ступор. Причём сначала сама не понимаю почему.

А потом до меня доходит:

я не знаю, кто это.

И дело не в имени.

Я не вижу, с чем эта женщина пришла, что было в её предыстории и в анкете, что она писала в предыдущих домашних заданиях. У меня перед глазами небольшой кусочек её жизни, и я не понимаю, что именно сейчас ей нужно подсветить, не видя всей картины.

И тогда я понимаю, что привыкла вести человека от начала и до конца. Вижу, какие вопросы она задаёт под моими публикациями и в директ, что пишет в приёмную, с чем приходит на практикум. Потом читаю анкету, первое домашнее задание, смотрю, что она замечает, что пропускает, что уже попробовала изменить, что она вообще хочет.

И ко второму уроку у меня уже целая история жизни человека. И я тогда даю обратную связь на конкретный абзац с учётом всего, что было до него, и того, куда мы дальше двигаемся.

Конечно, на отдельный фрагмент тоже можно что-то ответить. Причем важное и нужное что-то.

Но мне нужно понимать, что этот ответ даст именно этой женщине на том этапе, на котором она сейчас находится.

Причем без её истории непонятно не только, что ей сказать, но и какой объём задач ей сейчас по силам.

На том же занятии мы разбирали, как легко своей обратной связью расфокусировать внимание человека между несколькими задачами. Здесь предложить разобраться с причиной затруднения, там - пересмотреть привычное действие, ещё где-то - обратить внимание на то, чего она пока не замечает. Каждое предложение само по себе уместно. Но вместе мы выдадим женщине столько работы, что ей будет непонятно, за что браться в первую очередь.

Если она сейчас перегружена, и ей трудно даже выбрать, с чего начать, мы можем просто утопить её в этих задачах. Здесь важно помочь сосредоточиться на одном-двух действиях, которые сейчас дадут ей ощутимый результат и будут по силам. Только после этого браться за следующие шаги.

А если участница уже многое освоила, достаточно ясно видит свои задачи и готова к следующему шагу, обратная связь будет другой.

А по одному вырванному абзацу я не могу понять, какая из этих ситуаций передо мной.

Это неожиданно потребовало отдельной работы при передаче практикума. Я сама увидела, сколько всего учитываю, прежде чем написать несколько предложений в ответ на домашнее задание. Для меня это давно стало привычной частью работы, а теперь нужно научить этому другого человека.

Моя методология должна стать нашей.

Поэтому, принимая на себя ведение практикума, преподаватель должен видеть всю историю работы с участницей: с чем пришла, какие препятствия обнаружились, что пробовала, что изменилось. И уметь принимать решения на основе этого.

Другой преподаватель может говорить своими словами, по-своему объяснять, замечать что-то своё. Но ему тоже нужно видеть, откуда женщина пришла, что с ней происходит сейчас и куда она двигается. Тогда понятно, что ей подсветить, на чём сделать акцент, с чем помочь именно сейчас, а что отложить на следующий шаг.

Бывало ли у вас, что после подробной консультации или обучения вы знали значительно больше, но по-прежнему не понимали, с чего начать именно вам?

Что вы купили для здоровья, но так и не начали использовать?

Много лет подопечные задают мне один и тот же вопрос в разных вариантах: «Хорош ли этот тренажёр? Стоит ли брать такой массажёр? Нужен ли мне ещё вот этот инструмент?»

Я отвечаю встречным вопросом:

что вы уже делаете регулярно без него?

Если регулярной практики пока нет, тренажёр с большой вероятностью станет вешалкой, а массажёр уедет в коробку на антресоли.

Если практика есть и даёт результат, человек обычно сам видит, нужен ли ему дополнительный инструмент. И нередко оказывается, что нет.

Инструмент может облегчить конкретное действие. Навыка он не создаёт.

После покупки в распорядке ничего не меняется: вечером вы так же устали, утром так же некогда, внимание так же рассеяно. Добавляется только предмет, который каждый день напоминает: опять не пользуетесь.

Поэтому прежде чем обвинять себя в отсутствии дисциплины, честно ответьте себе: какую трудность вы пытались решить этой покупкой? Вам не хватало оборудования? Или вы надеялись, что вместе с ним появятся время, силы и порядок?

Когда навык сформирован, вопрос ставится иначе.

Вы понимаете, что делаете, видите изменения и можете назвать, чего именно не хватает.

Тогда выбор становится предметным: какую задачу решит инструмент, что он добавит к уже имеющемуся результату и оправданна ли покупка.

Чаще всего нужно не что-то добавить, а убрать лишнее и упорядочить то, что и так уже есть.

Расскажите: какая покупка для здоровья у вас так и не вошла в жизнь? Что помешало ею пользоваться?

В какой момент поиск информации перестаёт помогать?

Вы открыли телефон, чтобы разобраться с одним вопросом о своём здоровье. Хотели понять, как поступить, и наконец принять решение.

Через час у вас открыто несколько вкладок, сохранены две лекции и появились вопросы, о существовании которых вы раньше даже не подозревали. Один специалист убедительно объясняет одно, другой не менее убедительно — противоположное. Теперь нужно ещё разобраться, кому из них верить.

В итоге вопрос, с которым вы пришли, так и остался нерешённым. Только теперь он кажется гораздо сложнее.

И здесь важно остановиться и спросить себя: какой именно информации мне сейчас не хватает, чтобы принять решение?

Не вообще стать образованнее. Не узнать всё об организме. Не подготовиться ко всем возможным обстоятельствам своей жизни. А разобраться с конкретной задачей, ради которой вы начали этот поиск.

Потому что без этого уточнения у поиска нет конца. Всегда найдётся ещё одна лекция, ещё одно мнение, ещё один нюанс, который вы пока не учли.

Причём человек может действительно многого не знать. Тогда нужно учиться, задавать вопросы, уточнять непонятное. Но бывает и другая ситуация: рекомендация уже понятна, а трудность начинается ровно там, где её нужно применить к себе и своей жизни.

Вы не замечаете подходящего момента. Не понимаете, как соотнести действие со своей нагрузкой. Пытаетесь выполнить всё сразу, не справляетесь и решаете, что, наверное, вам опять чего-то не объяснили.

И возвращаетесь за новой информацией, хотя разбирать нужно уже саму попытку применения.

Поэтому в обучении для меня так важна конкретная обратная связь. Что вы поняли? Что попробовали сделать? В каких обстоятельствах? Что получилось, а в каком месте возникло затруднение?

Ответ «я пока ещё изучаю вопрос» ничего об этом не сообщает. Человек может месяцами изучать всё вокруг своей задачи, так ни разу и не приблизившись к работе с ней.

В системе EcoNadi мы последовательно учимся различать эти ситуации. Где действительно не хватает понимания. Где требуется уточнить рекомендацию под конкретные условия. А где человек уже знает достаточно для следующего шага, но пока не умеет этот шаг выполнить.

Если каждый раз отвечать на любое затруднение новой порцией знаний, можно очень много учиться и продолжать жить практически без изменений.

Прежде чем открыть следующую лекцию, попробуйте сформулировать один вопрос:

что именно я рассчитываю после неё решить, и почему не могу решить это сейчас?

Сколько раз за день вы решаете, за что взяться?

Вы собирались заняться своими делами, но сначала надо понять, что приготовить. Потом приходит сообщение, на которое вроде бы нужно ответить. Ребёнок что-то просит. Вы вспоминаете о незаконченной работе и одновременно замечаете, что дома пора прибраться.

И начинаются переговоры с собой.

Сначала приготовить или закончить работу? Ответить сейчас или потом? Пока есть свободные полчаса, лучше позаниматься или разобрать накопившиеся дела? А если я сейчас займусь собой, когда успею всё остальное?

Потом вы наконец выбираете, за что взяться, но через десять минут появляется новое обстоятельство… и приходится решать заново.

К вечеру сделано немало. Но часть важных дел опять осталась нетронутой, а ощущение такое, будто весь день вы пытались одновременно руководить несколькими людьми, каждый из которых тянул вас в свою сторону.

Очень часто мы учитываем только время, необходимое для выполнения дела. Приготовить еду — столько-то минут, выполнить работу — столько-то, позаниматься — столько-то.

Но между этими делами может происходить огромное количество внутренней работы: выбрать, засомневаться, передумать, почувствовать вину за свой выбор, отвлечься и снова попытаться понять, что сейчас важнее.

Особенно если право заняться собственным телом, обучением или работой каждый раз приходится заново обосновывать даже самой себе.

Поэтому при выстраивании распорядка важно посмотреть: какие вопросы в вашей жизни уже можно решить один раз, чтобы не возвращаться к ним каждое утро?

Когда вы занимаетесь. В какое время доступны для несрочных разговоров. Какие дела действительно требуют вашего участия. Что можно спокойно оставить незавершённым до завтра. Что можно делегировать. При каких обстоятельствах план нужно менять, а при каких достаточно продолжить начатое.

Конечно, с детьми, семьёй и работой невозможно предусмотреть всё. Но можно заранее определить, на что вы будете опираться, когда обстоятельства изменятся. Тогда даже в сложный день не придётся каждый раз собирать всю жизнь с нуля.

На второй ступени «АнтиХаоса» мы подробно работаем с этим, когда выстраиваем распорядок и переходим к планированию. Разбираем, как устроена настоящая жизнь человека, какие задачи в ней постоянно сталкиваются и почему важное снова остаётся на потом.

Потому что если каждое полезное действие требует долгих переговоров с собой и окружающими, его очень трудно сделать устойчивой частью жизни.

Посмотрите на свой обычный день: какой вопрос вы решаете снова и снова, хотя ответ уже давно можно было бы определить и зафиксировать?

Одна из причин, почему мы откладываем действительно важное на потом, — иллюзия, что времени у нас ещё очень много.

Нам кажется, что мы будем жить если не вечно, то, по крайней мере, достаточно долго. Поэтому где-то впереди всегда существует это волшебное «потом», в котором мы обязательно займёмся здоровьем, сделаем то, о чём давно мечтаем, скажем важные слова, закончим то, что давно пора закончить, и наконец начнём жить так, как действительно хотим.

Но никакого гарантированного «потом» у нас нет. Сейчас у нас есть только «сейчас». Всё остальное — предположение о будущем, которое может случиться, а может и не случиться.

И интересно, что обещание бессмертия — одна из тех уловок, которыми шайтан соблазнил ещё Адама.

«О Адам! Показать ли тебе дерево вечности и непреходящей власти?» (Коран, 20:120).

А в суре «Аль-А‘раф» эта уловка ещё прямее: шайтан убеждает Адама и его супругу, что запрет связан с тем, чтобы они не стали бессмертными.

То есть сама идея «у тебя впереди вечность» совсем не новая.

И, возможно, именно поэтому в исламе есть настолько отрезвляющее напоминание:

«Чаще вспоминайте разрушительницу наслаждений — смерть».

Не для того, чтобы жить в страхе смерти. А для того, чтобы периодически возвращать себе нормальное представление о реальности: наше время ограничено, и никто из нас не знает, сколько именно его осталось.

И это осознание помогает сразу в двух вещах.

Во-первых, перестать откладывать на потом то, что для тебя действительно важно. Потому что если это действительно важно, странно годами жить без этого.

А во-вторых, перестать тратить свою жизнь на огромное количество лишних и ненужных действий. На обязательства, которые на самом деле тебе не нужны, бессмысленные споры, чужие ожидания, суету и дела, которые заполняют день, но не имеют никакого отношения к тому, ради чего ты вообще хочешь прожить свою жизнь.

Напоминание о смерти в этом смысле - это не про мрачность.

Это очень хороший фильтр.

Что из действительно важного я опять отложила на какое-то мифическое «потом»?

И на что я прямо сейчас трачу ограниченное время своей жизни, хотя это вообще не стоит моего времени?

Человеку нужен человек

Порой, пока остаёшься с проблемой один на один, она вырастает до огромных размеров и заслоняет собой весь белый свет.

Особенно если окружающим она кажется надуманной или из разряда «с жиру бесишься».

Поэтому иногда важно оказаться среди людей, которым не приходится объяснять, почему для тебя это серьёзно. Среди людей твоего уровня мышления, с которыми проблему можно спокойно разобрать на составляющие.

И тогда выясняется, что иногда она решается одним действием.

Иногда обнаруживается, что уже находишься в процессе её решения.

А иногда достаточно одного точного ответа на вопрос, чтобы всё встало на свои места.

Не потому, что человек слаб и не способен справиться сам.

Просто изнутри проблемы порой видны только стены.

А другому человеку снаружи может быть видна дверь.

Настоящий результат обучения виден не в день финала

Вчера я собирала выпускниц первой ступени «АнтиХаоса» на очередную поддерживающую встречу.

Перед встречей они зафиксировали отсроченные результаты - то, что сохранилось после завершения программы и проявляется в повседневной жизни:

«Продуктивность и привычки, о которых раньше мечтала, стали обычной жизнью».

«Упала на дно, заметила, как накручиваю себя ещё сильнее, остановилась и стабилизировала себя».

«Когда присваиваю власть над своими решениями, приходит сила и уходит ненависть к тем, кого считала виноватыми».

И почти рядом с этим звучало:

«У меня полный откат». «Я всё знаю, но не делаю».
«Наверное, нужно заново пройти уроки». «Дайте мне пинок».

На первый взгляд, одно противоречит другому.

Но именно во время разбора каждой ситуации стало видно: ни у кого из пришедших на встречу навыки не исчезли.

Одна уже умеет замечать, как начинает накручивать себя, и останавливает этот процесс. Другая чувствует перегрузку, возвращает себя в тело, начинает эффективно ликвидировать излишнюю нагрузку самостоятельно. Третья после ухудшения не выпадает из жизни надолго, а восстанавливает состояние и продолжает свои дела.

То есть они не потеряли то, чему научились.

Они просто не могли изнутри увидеть, где именно теперь возникла проблема. А точнее, смогли, но не были в этом уверены.

Снаружи все эти истории звучат одинаково: «Я знаю, что делать, но не делаю».

И если женщина остаётся с этим одна, она начинает обвинять себя, заново пересматривать уроки, искать мотивацию, исправлять питание, сон или дисциплину.

Иногда месяцами пытается исправить совсем не то место, в котором произошёл сбой.

У одной настоящей причиной оказалась финансовая неопределённость. У другой - информационная перегрузка. У нескольких слишком много сил забирали отношения.

Внутри системы я вижу больше, чем сегодняшнюю жалобу изолированно от контекста.

Я знаю, что женщина уже освоила, как действовала раньше, где её навыки продолжают работать и в какой точке появилась новая сложность.

Поэтому вместо общего «возьмите себя в руки» она получает значительно более точный ответ:

что у неё уже работает;

что не нужно начинать заново;

где на самом деле уходят силы;

и какую задачу предстоит решить сейчас.

Иногда именно это приносит самое большое облегчение: обнаружить, что ты не вернулась в исходную точку. Не разрушила результат. Не потеряла всё, чему научилась. И тебе не нужно в очередной раз полностью переделывать себя.

Причём вопрос одной женщины становится зеркалом для остальных. Пока мы разбираем чужую ситуацию, несколько участниц узнают собственный механизм и замечают то, чего раньше не видели у себя.

Именно поэтому такие встречи возможны только среди выпускниц. Здесь не приходится возвращаться к основам и объяснять базовые вещи. Можно сразу идти в ту точку, в которой женщина находится сейчас.

Обычный курс заканчивается последним уроком.

Наша образовательная система возвращается к результату спустя время и проверяет, как навык живёт внутри настоящей жизни: с детьми, мужем, учёбой, финансовой неопределённостью, усталостью и меняющимися обстоятельствами.

Не для того, чтобы женщина всю жизнь нуждалась в преподавателе.

А для того, чтобы она всё точнее понимала себя, не обнуляла уже пройденный путь и могла двигаться дальше, опираясь на то, что действительно стало её собственным.

Именно этим отдельный курс отличается от системы.

И именно так знания постепенно становятся способом жить.

Неделя внутри МНИИЗ

На прошедшей неделе сразу в нескольких программах мы работали с одной точкой: что происходит между «я поняла» и «я умею и делаю».

На второй неделе «Женского лидерства» изменения вышли из уроков в обычную жизнь.

Одна участница стала иначе разговаривать с детьми, без необходимости повышать голос, и получила гораздо больше результата.

Другая впервые спокойно слушала мужа, не выискивая в его словах повод для ревности и не выдавая привычную реакцию.

Ещё одна перестала объяснять нехватку времени домашними делами, вернулась к своему списку и начала выполнять то, что раньше откладывала.

Участницы в целом замечали манипуляции близких, не включаясь в них автоматически; прекращали доказывать, объяснять и внутренне воевать; различали «я не могу» и «я пока не выбрала это сделать».

Это ещё не автоматизм. Но это уже перенос нового действия в реальную жизнь.
__

На второй ступени «АнтиХаоса» разбирали цели, которым в действительности служит поведение человека.

Иногда женщина говорит, что хочет выбраться из страдания, но самим страданием пытается наказать другого или заставить его измениться. Пока скрытая цель не обнаружена, человек будет сохранять именно то состояние, от которого якобы хочет избавиться.

Здесь же учились не «начинать новую жизнь» после каждого сбоя, а находить точку, в которой нарушилась система, и возвращать именно её. Большая мечта одной участницы получила первое действие, которое можно выполнить за три минуты внутри существующей жизни, а не когда-нибудь потом.
____

На занятиях «Тело как опора» продолжили работать с силой, равновесием, подвижностью, гибкостью, осанкой и лицом. Но главное происходило не на уровне количества повторов.

Участницы учились замечать, когда нужную работу вместо целевой мышцы забирают шея, лицо или другие участки тела; менять движение, если теряется управляемость; различать полезное усилие и лишнее напряжение; согласовывать опору, движение и дыхание.

Задача: не скопировать положение преподавателя, а понять, что именно сейчас делает собственное тело, скорректировать действие и постепенно научиться воспроизводить его самостоятельно.
___

На четвёртом и пятом занятиях по подготовке ассистента-преподавателя мы перешли к методике второго и третьего уроков практикума «С чего начать».

Ассистент учится отличать намерение от выполненного действия, находить подмены в домашних заданиях, задавать вопросы, которые возвращают участницу к наблюдению, и видеть границу, после которой случай необходимо передать автору системы.

Одновременно я извлекаю из собственной работы то, что почти двадцать лет существовало в виде личного мастерства: последовательность решений, критерии качества, границы метода и стандарт подготовки преподавателя.
__

Итоговая консультация одной из участниц «С чего начать» снова показала, зачем курс «АнтиХаос» когда-то пришлось превратить в тренинг.

Женщина была уверена, что применяет полученную рекомендацию. При проверке оказалось, что от навыка осталось только механическое действие, а важные его части незаметно выпали. За две недели практикума она отметила уменьшение налёта на языке, газообразования и спастических болей. Но главный результат: была обнаружена конкретная ошибка, которую невозможно было увидеть изнутри самостоятельно.
___

Параллельно я выверяла научные источники для статьи о том, почему в оздоровлении мы не работаем с анализами, и продолжила оформлять исследовательскую модель перехода от информации к устойчивому изменению образа жизни.

Эта модель у нас не придумывается за письменным столом. Она видна в домашних заданиях, консультациях и на живых занятиях.

Информацию человек может получить практически где угодно.

Основная работа у нас проводится от «я всё поняла» до «я умею правильно этим пользоваться и пользуюсь».

«Я хочу стабильности» - регулярно я слышу на консультациях.

Но стабильность у вас уже есть.

Можно стабильно разрушать сон.

Стабильно жить в тревоге.

Стабильно откладывать важное.

Вопрос не в том, есть ли в вашей жизни стабильность.

Вопрос: что именно вы ежедневно воспроизводите с такой удивительной устойчивостью? чем вы хотите это заменить?

Почти любую вашу мечту можно начать исполнять за ближайшие три минуты

Например.

На прошлой неделе на занятии ученица мне говорит:

«Я мечтаю заучивать Коран».

У неё семеро детей, дом, ежедневные обязанности. Учиться полноценно, как свободная студентка исламского института, сейчас действительно трудно.

Но чтобы заучивать Коран, не обязательно сначала освободить несколько лет жизни.

Откройте суру. Прямо в этом же телефоне. Не сходя с места.

Выучите один короткий аят. Или несколько слов до ближайшей паузы. Ровно столько, сколько можете запомнить за пару минут.

Повторяйте их, пока готовите, моете посуду, расчёсываетесь, занимаетесь гимнастикой, кормите детей.

На следующий день добавьте ещё несколько слов. И так каждый день.

Не полуторачасовые уроки, а пара минут на заучивание пары новых слов. И повторение выученного в потоке жизни.

Всё. Вы уже заучиваете Коран.

Мечта реализована. Вы уже буквально живёте жизнью своей мечты.

Теперь можно мечтать о чём-нибудь следующем.

Очень часто человек возводит доступное действие на недосягаемую высоту.

«Когда-нибудь я начну учиться».
«Когда-нибудь налажу сон».
«Когда-нибудь я займусь своим телом».
«Когда-нибудь буду читать».

И так откладывает всю жизнь на потом.

Хотя первый шаг занимает несколько минут и доступен прямо сегодня.

Масштабная форма пока может быть невозможна. Но суть желаемого уже можно встроить в существующую жизнь.

Один аят в день.

Одна страница книги.

Десять минут движения.

Своевременный сон сегодня же, а не после того, как закончатся все дела мира.

Иногда человек годами страдает из-за нереализованной мечты, которую мог начать осуществлять в первые три минуты после её появления.

Что делать, если образование есть, а ясности мышления всё равно нет

Можно окончить школу, получить диплом, даже не один или вовсе ученую степень, и продолжать плавать в базовых знаниях. Можно много читать, слушать лекции и всё равно с трудом удерживать мысль, не видеть причинно-следственные связи и с трудом применять услышанное.

Тогда нужны следующие шаги.

4. Вернитесь к нормальным учебникам.

Я часто сталкиваюсь с тем, что люди не знают элементарных вещей, без которых многое в жизни остается белыми пятнами.

Физика, химия, биология, математика. Не пятиминутные видео, подборки занимательных фактов и цветастые пересказы «для лёгкого понимания», а последовательные учебники, требующие усилия.

Я предпочитаю старые советские учебники: в них чаще встречаются плотный академический язык, связное изложение и требование думать, а не рассматривать картинки.

Читайте медленно. Пересказывайте своими словами. Проверяйте, поняли ли вы логику и причинно-следственную связь, а не просто узнали знакомые термины.

Потом можно перейти на научную литературу при желании и необходимости.

5. Если знаний достаточно, но в голове туман, трудно сосредоточиться и вникнуть в материал, проверьте, всё ли вы внедряете и поддерживаете из системы EcoNadi.

Особенно важны базовые рекомендации. Женщина часто пытается развивать интеллект, не создав условий, в которых её мышление вообще может полноценно работать.

Если нарушения выраженные или появились внезапно, не объясняйте всё недостатком дисциплины. Физиологические причины необходимо исключать отдельно.

6. Используйте наши базовые программы по назначению.

«Болезнь и исцеление» — не просто набор лекций, которые достаточно один раз прослушать. Программа развивает стратегическое мышление и умение видеть причинно-следственные связи. Возвращайтесь к урокам, вникайте, пробуйте сами для себя воспроизвести смысловые блоки по памяти.

Практикум «С чего начать» — про физиологическую основу ясного мышления и когнитивных функций в целом. Без этой работы физически невозможно ликвидировать туман в голове.

На тренинге АХ мы работаем над качеством работы нервной системы, органов чувств и когнитивных функций - над всем, что необходимо человеку для обучения, чтобы воспринимать информацию, концентрироваться, глубже вникать в лекции, осмысливать материал и применять его в жизни.

Мы не обещаем «повысить интеллект» за несколько недель.

Мы последовательно убираем тот хаос, в котором уже имеющиеся способности человека не могут полноценно работать. А затем учим наблюдать, различать, выстраивать связи, выбирать и действовать.

Иногда человеку не нужно становиться умнее.

Ему нужно наконец создать условия, в которых его собственный ум сможет выйти из тумана и начать работать в полную силу.

Что делать, если вас тянет ко мне и одновременно раздражает, что меня трудно понимать

————-

После первого урока «Женского лидерства» одна участница написала:

«Я подписана на вас с 2019 года. Прошла множество курсов у других экспертов, а у вас ничего не проходила. Мне было сложно читать ваши тексты и вникать. Но отписаться тоже не могла. Что-то меня держало».

После АХ она снова прошла тест на логику. Еще год назад часть ответов выбирала наугад и набрала 15–16 баллов из 30. Сейчас после первой ступени антихаоса - 21, хотя специально развитием интеллекта не занималась.

Сама она сформулировала результат точнее всего: «Туман в голове прошёл».

У другой участницы только девять классов. Отец не разрешил продолжить образование. Она любила математику, тянулась к знаниям, читала, изучала религию. Но школьная база осталась незавершённой.

Истории разные, а боль одна: высокая потребность в интеллектуальном развитии есть, а части необходимой основы нет.

Если вы годами остаётесь здесь, хотя вам трудно меня понимать, если вас одновременно тянет к моим материалам и злит моя сложность или ваша собственная неспособность полноценно их взять, вероятно, потребность в создании и поддержании высокого уровня интеллекта у вас действительно острая.

И эту потребность я рекомендую удовлетворить.

Что делать?

1. Если у вас не окончено школьное образование, закончите его.

Возраст не имеет значения. Не обязательно возвращаться в обычную школу: можно пройти старшие классы экстерном или на семейной форме обучения, подготовиться к аттестации, и сдать ЕГЭ. Или поступить в колледж, там пройти этот путь. Это все можно сделать в том числе онлайн.

Природный интеллект не заменяет системно пройденной базы. А незавершённое образование нередко годами остаётся болезненным местом, вокруг которого человек выстраивает стыд, оправдания или показное равнодушие.

Получите аттестат и закройте этот участок жизни.

2. Если вы давно думаете об институте, поступайте.

Не ради статуса и не потому, что без высшего образования человек хуже. Институт нужен, если вам не хватает системного обучения, академической дисциплины, последовательного погружения в выбранную область и живой интеллектуальной среды.

Это реальнее, чем кажется, пока смотришь на университет издалека.

3. Если религия занимает центральное место в вашей жизни, получите базовое религиозное образование.

Бесконечное прослушивание разрозненных лекций в интернете в образование не складывается.

Ищите серьёзную программу: медресе, исламский институт, последовательный учебный план, преподавателей, экзамены и строгие требования.

Если человек строит на религии всю жизнь, но его знания остаются обрывочными, уверенной внутренней опоре просто не на чем держаться.

что делать, если школа и институт окончены, а ясности мышления всё равно не хватает? Об этом — во второй части.

«У меня ничего не болит. У меня муж болит»

Мы просим человека выделить две-три конкретные проблемы со стороны тела, на которые мы будем ориентироваться при прохождении программы. И периодически вместо физиологических показателей получаем подробный рассказ о проблемах с мужем.

А что происходит с собственным телом?

«Вроде ничего особенного».

Потом открываешь анкету. А там… отмечены и тяжесть после еды, и вздутие, и боли в кишечнике, и отёчность, и нарушения сна, и истощение, и проблемы с щитовидной железой, и с кожей.

Но женщина этого почти не замечает. На фоне происходящего с мужем собственное состояние кажется ей какой-то незначительной мелочью.

Хотя участвуем мы в отношениях именно через тело.

Мы воспринимаем слова, интонации, выражение лица и поведение другого человека через органы чувств. Обрабатываем эту информацию нервной системой.

Реагируем тоже телом: голосом, взглядом, движением, выражением лица, способностью приблизиться, отойти, выдержать паузу, ясно сформулировать просьбу или отказ.

Если организм истощён, сон нарушен, пищеварение не справляется, нервная система перегружена, человек воспринимает происходящее иначе, чем оно есть.

Это не метафора.

Например, при дефиците сна люди хуже распознают выражения лиц и чаще прочитывают нейтральное лицо как враждебное. Слышат не то, что сказали. Не замечают важного. Теряют оттенки. Реагируют не только на реальную ситуацию, но и на собственное физиологическое неблагополучие.

А потом пытаются наладить отношения, ещё сильнее воздействуя на супруга.

Объяснять. Убеждать. Требовать. Давить состоянием. Добиваться немедленного разговора. Читать лекцию о том, что должен мужчина.

Хотя в этот момент женщине сначала нужно вернуть себе способность воспринимать и отвечать.

Поэтому, когда человек пишет: «У меня ничего не болит, у меня муж болит», - мы возвращаем его к собственному телу.

Так устроен и первый шаг на практикуме «С чего начать», и даже письменное собеседование с ассистентом перед принятием решения о зачислении вас на практикум.

Не потому, что муж и отношения не имеют значения.

Отношения — это второй, социальный уровень здоровья, и происходящее в них может разрушать человека не меньше физиологического заболевания.

Но невозможно полноценно управлять отношениями, когда женщина не замечает даже того, что происходит внутри неё самой.

Иногда первый шаг к изменению отношений - наконец обнаружить, что болит не только муж.

Обучение стоит дорого. И дело не в деньгах

Оплатить программу - самое лёгкое, что человек может сделать для своего результата. Какой бы ни была её стоимость.

Деньги дают доступ к системе, моему времени, сопровождению, методике, обратной связи. Но они не могут выполнить за человека ту работу, ради которой он пришёл.

Дальше вам придётся платить значительно более высокую цену:

Своим временем, своими усилиями, отказом от таких родных и привычных, но разрушающих вас действий.

Необходимостью увидеть, что причина находится не только во внешних обстоятельствах и других людях.

Готовностью перестать бесконечно узнавать новое и начать выполнять здесь и сейчас то, что уже известно.

Способностью возвращаться к работе после любого перерыва, в том числе, после обычного человеческого нежелания что-либо делать.

И самое дорогое: реальными изменениями в теле, мышлении, восприятии мира и себя в этом мире, в самой жизни.

Проблема, симптом или болезнь редко существуют в жизни человека просто как проблема, симптом или болезнь.

Иногда они закрывают потребности, которые больше нечем закрыть. Дают право остановиться, ничего не решать, получать внимание, сохранять привычный образ себя и не входить в ту жизнь, которой человек одновременно хочет и боится.

Случается, что симптом становится несущей конструкцией психики и жизни.

Тогда избавиться от него - это не просто почувствовать себя лучше. Придётся лишиться привычной опоры и построить вместо неё что-то другое.

На это согласны далеко не все.

Результата хотят все. Менять действия, решения, отношения и устройство жизни, которые создают и поддерживают нынешнее состояние, - далеко не каждый.

Можно оплатить программу и остаться прежним человеком.

Можно внимательно пройти каждый блок.

Можно безупречно выполнить письменную часть.

Можно получить удовольствие от работы в группе.

Но результат возникает только там, где человек начинает иначе действовать в своей реальной жизни.

Поэтому способность оплатить обучение ещё не означает готовности учиться.

Готовность оплатить не является основанием для зачисления. Я смотрю, понимает ли человек, куда пришёл, способен ли работать и соответствует ли программа его текущему уровню.

Вы приходите за изменением качества собственной жизни.

Деньгами вы оплачиваете вход.

Это самое малое, чем вам придётся расплатиться.

Неделя внутри МНИИЗ

За прошедшую неделю внутри института одновременно двигалось несколько больших процессов.

Мы подводили итоги второй ступени АнтиХаоса с участницей, которая несколько лет назад прошла практикум «С чего начать», затем первую ступень, долгое время жила самостоятельно и теперь завершает вторую.

На итоговой работе особенно хорошо видно, что остаётся у человека спустя годы.

Не красивые ответы в дз и на занятиях. А способность пользоваться системой в реальной жизни: при сильной нагрузке, в критических ситуациях, когда полноценный план выполнить невозможно. Умение вовремя перейти на план-минимум, сохранить нормальное питание без невроза, самостоятельно создать себе социальное пространство и постепенно выйти к вопросу собственной реализации.

Именно такие результаты для меня особенно ценны. Человек не изображает идеальную жизнь после обучения. Он умеет не развалить всю систему в сложный период и восстановить её без постоянного внешнего управления.

Параллельно завершилась работа с участницей практикума «С чего начать». Уже на этом коротком этапе становится видно, насколько огромно расстояние между «я знаю правильную рекомендацию» и способностью применить её в тот момент, когда жизнь идёт совсем не по плану.

Вчера начал работу новый поток «Женского лидерства». Перед ним я проводила собеседования с выпускницами первой ступени «АнтиХаоса» и снова увидела закономерность: их запросы значительно выше среднестатистической женской нормы.

Им уже недостаточно того, что муж не бьёт, не изменяет и даёт деньги. Женщины начинают задавать вопросы о качестве связи, собственном влиянии на отношения, уважении, близости, свободе и полноценной жизни внутри семьи.

Для массовой аудитории такой запрос иногда выглядит как неблагодарность. Для нас это признак того, что человек вышел из режима выживания и способен увидеть следующий уровень.

Одновременно я начала выстраивать систему постепенной передачи части образовательной работы подготовленным преподавателям.

Просто выдать человеку мои тексты и разрешить вести программу нельзя. Сначала нужно проверить, как он видит причинно-следственные связи, разбирает домашние задания, распознаёт границы своей компетенции и понимает, в какой момент обязан передать ситуацию мне.

Поэтому первый этап строится на разборе обезличенных работ прежних участников. Сравнивать будем не красоту формулировок, а ход мысли и качество решений.

Ещё одно направление недели: поиск диссертационного совета и научного руководителя по педагогике взрослых.

Тема диссертации выросла из того, что мы уже много лет делаем: обучаем взрослых устойчиво применять рекомендации по здоровью в повседневной жизни и сохранять результат без постоянного сопровождения.

И здесь же выкристаллизовалась идея Экспертного совета при МНИИЗ. В него должны входить люди, которые знают систему изнутри, имеют собственные результаты, способны понимать и описывать её логику, замечать нарушения и задавать правильные вопросы. Наличие академического звания само по себе такой способности не гарантирует.

На первый взгляд, завершение программы, новый поток, подготовка преподавателя, диссертация и Экспертный совет — совершенно разные задачи.

На самом деле это один процесс.

Многолетняя авторская практика постепенно оттачивает форму института: описывается, передаётся, исследуется, проверяется на воспроизводимость и сохраняет свою логику уже не только в моей непосредственной работе с каждым человеком.

МНИИЗ сейчас сам проходит ту последовательность, которой мы обучаем участников:

понимание → применение → повторяемость → устойчивость → способность работать на следующем уровне.

На этой неделе я продолжу оформлять результаты второй ступени «АнтиХаоса», выстраивать систему подготовки преподавателя и искать научную площадку, которая способна вместить реальный масштаб исследования, а не потребует сначала обрезать его до привычной и «безопасной» темы.

Между «я поняла» и «я живу иначе» находятся девять этапов

Большинство образовательных продуктов в сфере здоровья построено так, будто между знанием и изменением жизни существует один шаг.

Человеку объяснили, что нужно делать. Он понял. Значит, дальше должен просто взять и сделать. Если не сделал, значит, «недостаточно мотивирован», «ленив», «безответственен» или «не готов к изменениям».

На практике путь от информации до устойчивого изменения образа жизни состоит из целой цепочки:

1. Получить информацию и действительно понять её, а не просто услышать знакомые слова.

2. Научиться наблюдать за собой в реальной жизни.

3. Распознать конкретную ситуацию, в которой необходимо применить полученное знание.

4. Иметь доступный репертуар действий, а не один универсальный совет.

5. Выбрать действие, подходящее именно к этой ситуации.

6. Суметь выполнить его в том состоянии, в котором человек находится сейчас, а не в идеальном состоянии из учебника.

7. Повторить действие достаточное количество раз.

8. Сохранять новый способ действия без постоянного внешнего контроля и подталкивания.

9. Встроить его в образ жизни так, чтобы он перестал требовать отдельной героической мобилизации.

Только после этого знание становится реальным изменением жизни.

Мы уже много лет работаем именно по этой логике.

Я не верю в формат, при котором человеку выдали список рекомендаций, а дальше он должен самостоятельно «внедрить всё полезное».

Практика показывает: отдельный совет внедрить можно. Но системно и устойчиво изменить образ жизни без обучения самому процессу изменений удаётся далеко не всем.

Человек чаще всего даже не понимает, на каком именно этапе он выпадает.

Он может правильно понять рекомендацию, но не заметить момент, когда её нужно применить.

Может заметить ситуацию, но выбрать неподходящее действие.

Может знать, что делать, но не иметь достаточного физиологического ресурса, чтобы выполнить это в своём текущем состоянии.

Может выполнить действие один раз, но не суметь превратить его в устойчивый способ поведения без внешнего сопровождения.

Снаружи результат во всех случаях выглядит одинаково:

«Я всё понимаю, но ничего не меняется».

Однако причины совершенно разные. А значит, разной должна быть и работа с ними.

Поэтому обучение оздоровлению — это не передача информации.

Это формирование способности жить иначе.
__

Проверьте себя: каких именно этапов вам не хватает для формирования и поддержания здоровых привычек?

Мы не оказываем медицинские услуги. Мы обучаем оздоровлению и организации образа жизни.

По этой причине мне часто навязывают идею: раз мы не занимаемся лечением, значит и о результатах оздоровления нужно говорить шёпотом.

Нет.

Если после определённого этапа у человека проходят спазмы, метеоризм и запоры, нормализуется пищеварение, восстанавливается сон, уходят боли, появляется устойчивость состояния и способность нормально действовать в течение дня, я так и пишу.

Я пишу об этом потому, что это реальные результаты работы по системе EcoNadi.

Обещаний вылечить каждого человека от любой болезни здесь нет.

Причём моя уверенность строится не на одном красивом отзыве. Подобные последовательности изменений повторяются в моей практике годами у десятков и сотен людей.

Скрывать эти факты под видом осторожности «лишь бы люди не подумали, что мы обещаем лечение от всего» было бы не честностью, а введением аудитории в заблуждение.

Граница проходит в другом месте.

Я не ставлю диагнозы. Не назначаю лечение. Не обещаю медицинскую услугу под видом обучения. Не предлагаю человеку отказаться от врача, если ему нужна медицинская диагностика и лечение.

Но я имею полное право говорить о том, что происходит с человеком, когда он устраняет причины неблагополучия, восстанавливает нормальную организацию физиологических процессов и перестраивает образ жизни.

Оздоровление не становится менее результативным только потому, что оно не называется лечением.

И система EcoNadi не обязана уменьшать свои результаты до безопасной нейтральности, чтобы никого не смутить их масштабом.

Полезно вспомнить: «Чем отличается лечение от оздоровления»

Познакомиться с фундаментом системы можно на бесплатной программе «Болезнь и исцеление»