Стоматолог предупредил об опасности чистки языка, гастроэнтеролог посоветовал заменить яичницу на пашот, а психиатр объяснил, как осень влияет на тягу к алкоголю. Собрали свежие советы врачей в дайджесте #врачи_советуют
⚪️Чистка языка может навредить вкусовым сосочкам, предупреждает стоматолог Ирина Мурычева в беседе с «АиФ». Механическое воздействие скребком или щеткой приводит к ороговению сосочков, и вкусы перестают ощущаться так ярко. В норме язык самоочищается слюной, а плотный налет — повод обратиться к терапевту или гастроэнтерологу.
⚪️Проблема сладкой газировки не в самом напитке, а в избытке сахара, объясняют «Известиям» врачи Ольга Горячева и Андрей Симаков. Быстрые углеводы не дают чувства сытости, а газ ускоряет всасывание глюкозы в кровь, заставляя инсулин превращать избыток в жир. Напитки без сахара могут стать промежуточным этапом при отказе от сладкого, но не решают проблему, если общий рацион не меняется.
⚪️Яичницу на завтрак лучше заменить на яйцо пашот, советует «Ленте» гастроэнтеролог Сергей Вялов. Жареные жиры, трансжиры и нитриты в колбасе дают удар по печени. Сырники тоже не стоит жарить — запекайте их в духовке, а сгущенку замените на ягоды, орехи и корицу. Овсянку быстрого приготовления врач назвал самым обманчивым завтраком из-за высокого гликемического индекса, а американский завтрак из хлопьев, панкейков и сока — самым неполезным из-за избытка сахара.
⚪️Осенняя хандра может стать триггером тяги к алкоголю, предупредил психиатр Степан Фимкин в разговоре с «Газетой». Люди без клинической зависимости под влиянием стресса часто ищут доступный способ снять напряжение. Если замечаете, что алкоголь стал занимать слишком много места, переключайте внимание на спорт, творчество и общение, а при необходимости обращайтесь к специалисту.
⚪️«Кока-кольный» живот у молодежи появляется из-за частого употребления сладкой газировки, рассказала «Вечерней Москве» диетолог Елена Соломатина. Сахар провоцирует выброс гормонов удовольствия, вызывая привыкание, а жир в области живота усиливает выработку кортизола — человек попадает в замкнутый круг стресса и переедания. Вместо газировки выбирайте натуральные морсы без сахара, комбучу, квас или делайте домашний лимонад из газированной воды и свежевыжатого сока. 😀
⚪️Чистка языка может навредить вкусовым сосочкам, предупреждает стоматолог Ирина Мурычева в беседе с «АиФ». Механическое воздействие скребком или щеткой приводит к ороговению сосочков, и вкусы перестают ощущаться так ярко. В норме язык самоочищается слюной, а плотный налет — повод обратиться к терапевту или гастроэнтерологу.
⚪️Проблема сладкой газировки не в самом напитке, а в избытке сахара, объясняют «Известиям» врачи Ольга Горячева и Андрей Симаков. Быстрые углеводы не дают чувства сытости, а газ ускоряет всасывание глюкозы в кровь, заставляя инсулин превращать избыток в жир. Напитки без сахара могут стать промежуточным этапом при отказе от сладкого, но не решают проблему, если общий рацион не меняется.
⚪️Яичницу на завтрак лучше заменить на яйцо пашот, советует «Ленте» гастроэнтеролог Сергей Вялов. Жареные жиры, трансжиры и нитриты в колбасе дают удар по печени. Сырники тоже не стоит жарить — запекайте их в духовке, а сгущенку замените на ягоды, орехи и корицу. Овсянку быстрого приготовления врач назвал самым обманчивым завтраком из-за высокого гликемического индекса, а американский завтрак из хлопьев, панкейков и сока — самым неполезным из-за избытка сахара.
⚪️Осенняя хандра может стать триггером тяги к алкоголю, предупредил психиатр Степан Фимкин в разговоре с «Газетой». Люди без клинической зависимости под влиянием стресса часто ищут доступный способ снять напряжение. Если замечаете, что алкоголь стал занимать слишком много места, переключайте внимание на спорт, творчество и общение, а при необходимости обращайтесь к специалисту.
⚪️«Кока-кольный» живот у молодежи появляется из-за частого употребления сладкой газировки, рассказала «Вечерней Москве» диетолог Елена Соломатина. Сахар провоцирует выброс гормонов удовольствия, вызывая привыкание, а жир в области живота усиливает выработку кортизола — человек попадает в замкнутый круг стресса и переедания. Вместо газировки выбирайте натуральные морсы без сахара, комбучу, квас или делайте домашний лимонад из газированной воды и свежевыжатого сока. 😀