Привет! Ну что 5 утра, и я села писать свои случаи по психотерапии и подготавливаться к экзамену.

Быть включённой мамой, растить ребёнка без гаджетов, которому ещё недавно 3 года исполнилось, признаюсь я вам, это очень- очень сложная задача. Но жизнь диктует условия, я не только мама, не только человек, кто следит за порядком дома, но я и фанат профессии психотерапевта и я хочу иметь немного время на себя вне других ролей , хотя бы на спорт. И лучшие уроки, которые я извлекаю из опыта родительства - эффективность в распределение времени и задач.

Там много нюансов, аспектов, сотни пересмотренных каналов по эффективности, прослушанных подкастов и книг.

Моё главное правило, когда нужно начать и завершить сложную и скучную задачу: каждый день хотя бы 5 минут, но я этой задачей занимаюсь. Отстранено от перфекционизма. как могу. Но каждый день. Пропускать можно, но не более двух дней в неделю.

Если знаю, что день будет загружен, то я лягу спать в 21 час с ребёнком, чтобы поспать свои 7-8 часов и проснуться в 4-5 утра и хоть что-то сделать.

А что вам помогает в дисциплине?