ЧТО ТАКОЕ ТЕРАПИЯ EMDR (ДПДГ)
«Шаманство какое-то», - заметил один мой клиент, когда я рассказала ему про психотерапевтический метод EMDR.
Что могу сказать? 100% понимания, 0% осуждения.
Когда я первый раз услышала о методе из уст профессора МГУ, у меня промелькнула примерно такая же мысль. Уж очень метод не бился с привычным «разговорным жанром» терапии.
Потом о EMDR рассказывали психологи МЧС на курсе экстремальной психологии в том же МГУ. Тогда уже любопытство начало брать верх.
Окончательное решение научиться методу появилось после изучения кучи исследований эффективности метода в 2022 в Белгороде.
Я приехала туда с коллегами психологом-волонтером, чтобы работать с беженцами. Тогда коллега показала, как это работает на практике… Я тут же начала искать, где можно научиться методу.
❤️Спойлер: в России учит лицензированной методике и выдает европейский сертификат только российская ассоциация EMDR.
Но что же это за метод?
EMDR был разработан в 1987 году Френсин Шапиро, психологом и научным сотрудником Института исследований психики.
Метод можно назвать интегративным, то есть содержащим в себе элементы разных подходов (психодинамического, экспозиционного подходов, когнитивной, интерперсональной, экспериментальной и телесно-ориентированной психотерапий). Но есть нюанс!
❤️В EMDR присутствует свой уникальный элемент — двусторонняя стимуляция (движения глаз, звуковая и тактильная стимуляция) в каждой сессии.
И вот тут самое главное «шаманство» — оно называется «билатеральная стимуляция».
На практике выглядит таким образом. Клиент вспоминает событие по определенному алгоритму, а терапевт машет рукой перед клиентом с определенной скоростью. Тот за этой рукой следит глазами. Необычно звучит, согласна.
Вместо руки может быть движущийся шарик специальной программы или специального прибора. Также к этому могут добавляться поочередные похлопывания, специальная билатеральная музыка или звук, который попеременно включается в правом и левом наушнике.
В процессе переработки говорим крайне немного.
❤️Метод основан на АПИ - адаптивной переработке информации. В следующем посте я расскажу, что такое АПИ и зачем нужны танцы с бубнами, то есть билатералная стимуляция. Как, собственно, происходит процесс на практике и на уровне мозга. То есть, каким путем EMDR переписывает нейронные пути.
В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стрессового расстройства. В 2023 году метод был рекомендован и Минздравом РФ.
❤️Запросы для работы в EMDR
❤️Любые нарушающие жизнь события, которые приводят к психологическим проблемам и ущербу здоровью:
❤️Переживание единичных травмирующих событий (события угрожающие жизни человека – ДТП, несчастные случаи, насилие, чрезвычайные ситуации, свидетельство смерти человека, чрезмерное горе)
❤️Последствия психологической травмы – страхи, фобии, депрессии, избегающее поведение
❤️Метод так же эффективен и в случае травм, не связанных с угрозой жизни, однако негативно повлиявших на жизнь человека и его представление о себе:
❤️Детские психологические травмы
❤️Проблемы самооценки и негативного представления о себе
❤️Тревожность, связанная с определенным видом деятельности (например, публичные выступления, вождение машины и пр.)
❤️Тревожность и тревожные расстройства
❤️Проблемы со здоровьем
❤️Проблемы в отношениях
❤️Спектр проблем очень широк: от "страшно, что меня бросят" до "боюсь не найти работу", от "замираю, когда на меня повышают голос" до "ору и нападаю в любой непонятной ситуации".
EMDR прекрасно сочетается с любым признанным подходом в психологии (психоанализ, гештальт, гипноз, КПТ и пр). Я в своей работе сочетаю его с когнитивно-поведенческой терапией.
«Шаманство какое-то», - заметил один мой клиент, когда я рассказала ему про психотерапевтический метод EMDR.
Что могу сказать? 100% понимания, 0% осуждения.
Когда я первый раз услышала о методе из уст профессора МГУ, у меня промелькнула примерно такая же мысль. Уж очень метод не бился с привычным «разговорным жанром» терапии.
Потом о EMDR рассказывали психологи МЧС на курсе экстремальной психологии в том же МГУ. Тогда уже любопытство начало брать верх.
Окончательное решение научиться методу появилось после изучения кучи исследований эффективности метода в 2022 в Белгороде.
Я приехала туда с коллегами психологом-волонтером, чтобы работать с беженцами. Тогда коллега показала, как это работает на практике… Я тут же начала искать, где можно научиться методу.
❤️Спойлер: в России учит лицензированной методике и выдает европейский сертификат только российская ассоциация EMDR.
Но что же это за метод?
❤️EMDR (ДПДГ) — Десенсибилизация и переработка движением глаз ( от англ. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) - метод психотерапии разработан для облегчения дистресса (очень сильного стресса, чрезмерного эмоционального напряжения), связанного с травматическими воспоминаниями.
EMDR был разработан в 1987 году Френсин Шапиро, психологом и научным сотрудником Института исследований психики.
Метод можно назвать интегративным, то есть содержащим в себе элементы разных подходов (психодинамического, экспозиционного подходов, когнитивной, интерперсональной, экспериментальной и телесно-ориентированной психотерапий). Но есть нюанс!
❤️В EMDR присутствует свой уникальный элемент — двусторонняя стимуляция (движения глаз, звуковая и тактильная стимуляция) в каждой сессии.
И вот тут самое главное «шаманство» — оно называется «билатеральная стимуляция».
На практике выглядит таким образом. Клиент вспоминает событие по определенному алгоритму, а терапевт машет рукой перед клиентом с определенной скоростью. Тот за этой рукой следит глазами. Необычно звучит, согласна.
Вместо руки может быть движущийся шарик специальной программы или специального прибора. Также к этому могут добавляться поочередные похлопывания, специальная билатеральная музыка или звук, который попеременно включается в правом и левом наушнике.
В процессе переработки говорим крайне немного.
❤️Метод основан на АПИ - адаптивной переработке информации. В следующем посте я расскажу, что такое АПИ и зачем нужны танцы с бубнами, то есть билатералная стимуляция. Как, собственно, происходит процесс на практике и на уровне мозга. То есть, каким путем EMDR переписывает нейронные пути.
В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стрессового расстройства. В 2023 году метод был рекомендован и Минздравом РФ.
❤️Запросы для работы в EMDR
❤️Любые нарушающие жизнь события, которые приводят к психологическим проблемам и ущербу здоровью:
❤️Переживание единичных травмирующих событий (события угрожающие жизни человека – ДТП, несчастные случаи, насилие, чрезвычайные ситуации, свидетельство смерти человека, чрезмерное горе)
❤️Последствия психологической травмы – страхи, фобии, депрессии, избегающее поведение
❤️Метод так же эффективен и в случае травм, не связанных с угрозой жизни, однако негативно повлиявших на жизнь человека и его представление о себе:
❤️Детские психологические травмы
❤️Проблемы самооценки и негативного представления о себе
❤️Тревожность, связанная с определенным видом деятельности (например, публичные выступления, вождение машины и пр.)
❤️Тревожность и тревожные расстройства
❤️Проблемы со здоровьем
❤️Проблемы в отношениях
❤️Спектр проблем очень широк: от "страшно, что меня бросят" до "боюсь не найти работу", от "замираю, когда на меня повышают голос" до "ору и нападаю в любой непонятной ситуации".
EMDR прекрасно сочетается с любым признанным подходом в психологии (психоанализ, гештальт, гипноз, КПТ и пр). Я в своей работе сочетаю его с когнитивно-поведенческой терапией.