ВСЁ ПОД КОНТРОЛЕМ 👌

Самое неприятное в дисциплине и самодициплине - это самоконтроль.

Ужасная штука! Ужасно полезная и ужасно неприятная.

Именно его мы пытаемся тренировать, когда тренируем "силу воли". И именно из-за потери самоконтроль считаем себя "безвольными".

Есть у меня подозрения, что дисциплину часто путают именно с самоконтролем 😑 Без самоконтроль дисциплина невозможна.

Кстати, кто еще не написал свою ассоциацию со словом "дисциплина", напишите, пожалуйста, по ссылке ТЫЦ.

☑️Самоконтроль - это способность контролировать свои импульсы при столкновении с трудностями или искушениями, и он тесно связан с физиологическим и психологическим благополучием.

Многочисленные исследования показывают, что люди с высоким уровнем самоконтроля более счастливы, здоровы и обеспечены по сравнению с теми, у кого низкий уровень самоконтроля.

Я решила выяснить, на сколько его вообще можно натренировать?

Пока искала исследования на эту тему, наткнулась на большой метаанализ, который говорит о том, что самоконтроль тоже штука наследуемая. Не на 100%. Но генетика однозначно вносит свой вклад.

Не только она, конечно. Шанс повысить самоконтроль есть, но вам методы могут не понравиться 😅

Но это уже другая история.