"Старение мозга": как его замедлить?
🧠
С возрастом наш мозг не молодеет, и это отражается на когнитивных функциях: памяти, внимании, концентрации, скорости обработки информации и принятия решений, и т.д.

🎓 Одним из надёжных способов профилактики различных видов деменции является регулярное обучение новому: приобретаемые знания и навыки способствуют созданию новых нейронных связей и выработке нейромедиаторов, благоприятно влияющих на когнитивные функции.

📑 В новой работе от JAMA, где приняли участие 4324 человека разных возрастов, было показано, что у людей с самым высоким уровнем физ. активности риск развития деменции от всех причин был на 41-45% ниже по сравнению с теми, у кого был самый низкий уровень физ. активности. Это дополняет предыдущие данные о том, что как аэробные, так и силовые нагрузки профилактируют развитие деменции и помогают в реабилитации / замедлении прогрессии уже существующих когнитивных нарушений.

На иллюстрации ⬆️ краткие сведения о доказанных "➕" физических нагрузок для нашего 🧠

❗️Мы в MAX - Я Эндокринолог