ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НА ТРЕНИРОВКАХ?
Получаем такой вопрос часто от ребят, которые хотят присоединиться к нам впервые.
На примере тренировки группы «продвинутые и опытные» во вторник рассказываем, что мы делали, какие ватты и скорости были. Данные взяли из intervals одного из наших опытных спортсменов (вес 56 кг).
📌Итак, тренировка началась с разминки. Затем мы поработали 2 круга вертушкой, немного отдышались и разбились четверками - отрабатывать атаки и доборы с финишем в конце. После поработали сменами в команде на 3,5 балла и закатились.
Видите эти задания на графике мощности? ⚡️
⏪Итого накатали за 1,5 часа 45 км, средняя 32 км/ч и вот такие ватты вышли за тренировку: 134 W средние и 168 W NP!
Средний пульс 130, а максимальный 182⏩
Получаем такой вопрос часто от ребят, которые хотят присоединиться к нам впервые.
На примере тренировки группы «продвинутые и опытные» во вторник рассказываем, что мы делали, какие ватты и скорости были. Данные взяли из intervals одного из наших опытных спортсменов (вес 56 кг).
📌Итак, тренировка началась с разминки. Затем мы поработали 2 круга вертушкой, немного отдышались и разбились четверками - отрабатывать атаки и доборы с финишем в конце. После поработали сменами в команде на 3,5 балла и закатились.
Видите эти задания на графике мощности? ⚡️
⏪Итого накатали за 1,5 часа 45 км, средняя 32 км/ч и вот такие ватты вышли за тренировку: 134 W средние и 168 W NP!
Средний пульс 130, а максимальный 182⏩