🔥 6 эффективных упражнений для талии и живота

Хотите убрать бока и сделать талию тоньше, но не любите прыгать и ложиться на пол? Этот комплекс ваш вариант.

Выполняйте каждое движение по 30-40 секунд, между упражнениями отдых 10 секунд. Повторите 2-3 круга.

1️⃣ Наклон в сторону - тянем боковую мышцу.

2️⃣ Подъём колена в сторону - формируем изгиб талии.

3️⃣ Приседание + локоть к колену - пресс и ноги.

4️⃣ Подъём колена с поворотом корпуса - сокращаем живот.

5️⃣ Противоположные скручивания - линия талии.

6️⃣ Динамический наклон - добиваем бока.

👉 Всё без коврика, без прыжков.

👇 Какое упражнение даётся сложнее всего?

Сохраните, чтобы не потерять!

#талия #живот #упражнениястоя #домашнийфитнес

Спасибо за ваши реакции ❤️

У кого не загружается фото и видео, то смотрите нас в ↩️
МАХ

С любовью,
Лёгкость & Красота