FounderWoman

«Вселенная любит дедлайны» — фраза моего учителя ведической философии из нашего диалога про то, как совершать прорывы.

Есть вещи, которые мы часто хотим поменять или сдвинуть с мертвой точки. Например, улучшить спортивную форму или реализовать новый проект. Я по себе заметила, что распределяя усилия понемногу и на неопределенный срок, мы не создаем условий для качественного сдвига.

Например, улучшая физическую форму, продуктивнее на ограниченный период, три недели собрать все в одну точку: питание, сон, белок, пять тренировок в неделю, никакого алкоголя. Через несколько недель результат уже ощутим, и можно возвращаться в более привычный режим: три тренировки, допуски в питании.

В работе тот же принцип. Для прорыва мало пары часов между встречами и рутиной. Нужен отдельный отрезок времени, из которого убрано все, что рассеивает внимание. В такой концентрации накапливаются знания, решения и энергия, а затем происходит сам рывок. Именно так я и совершала прорывы в переговорах, запуске нового.

Жить так постоянно, конечно, не стоит, да и невозможно. Спринт на то и спринт, что он короткий: дает импульс, после которого возвращаешься к устойчивому ритму, но уже на другом уровне. С чувством удовлетворения от содеянного.

Про наши отношения с другими

Чем дольше я работаю с людьми, в переговорах, в командах, в семье, тем яснее вижу, что наши отношения с другими почти никогда не про них. Они про то, в каких отношениях мы с собой.

💋Все, что люди делают плохого, — это месть за утраченного себя. Тот, кто когда-то отказался от себя ради одобрения, безопасности или чужих ожиданий, предъявляет счет. И обычно не тем, кто был виноват.

💋Категоричность — это свойство незрелости. «Всегда», «никогда», «так нельзя» дают костыль, когда внутренней опоры не хватает. Наблюдаю за рядом публичных людей, которых очень жестко воспринимает аудитория и возвращает ведро хейта, а те не понимают почему. Так вот, за их категоричность. Любая полярность вызывает контрреакцию.

💋Обида — это ожидание, о котором с другим забыли или не смогли договориться. Мы ждем, что нас угадают. И наказываем за то, что не угадали, как правило, сами себя.

💋Зрелость — это способность воспринимать как есть то, что другой видит иначе. Не переубедить, не уступить, не отдалиться. Остаться рядом и остаться собой.

Три опоры, или что для меня «успех»

Я поняла, что понятие успеха для меня за последние несколько лет сильно изменилось и, думаю, не только для меня. Постаралась честно ответить, что это на данном этапе в моем понимании:

💋 Внутренняя устойчивость — главная опора. Без нее остальное не имеет смысла. Устойчивость — не в том, чтобы всегда быть сильной, а в том, чтобы гибко управлять своими состояниями, замечать, осознавать, рефлексировать и, падая, возвращать себя «над черту», не разрушаясь.

💋Умение зарабатывать или финансовая независимость. Не сумма на счете, а навык: превращать то, что знаешь и умеешь, в капитал. В браке или одна, с общим бюджетом или своим — неважно. Важно, чтобы был собственный ответ на вопрос «как я зарабатываю на ту жизнь, которую хочу», и право на финансовое решение без разрешения.

💋 Свобода выбирать. Как жить, с кем, где, с кем общаться. У свободы всегда есть цена: за свой выбор отвечаешь сама. Она всегда идет плечом к плечу с ответственностью, но не как с бременем, а как с волеизъявлением.

Воля против воображения

Чем старше я становлюсь, тем больше мне хочется мягких подходов к себе. В молодости я двигалась в основном на силе воли: решила — сделала, не получилось — значит надо было делать лучше, встать раньше, учить больше. Что-то в этом было — так создавался мой характер — считала я.

Сейчас понимаю, что это работает до поры до времени. Силе воли для достижения цели всегда нужен враг, которого можно преодолеть. Назначаешь себе противника в лице собственной привычки, слабости, усталости — и идешь на него тараном. Только есть нюанс, враг в этой войне — тоже часть меня.

Сейчас я точно осознаю, что в споре воли и воображения всегда побеждает воображение. Раньше эта фраза психолога Эмиля Куэ казалась мне красивой метафорой, сейчас я точно понимаю, в чем ее сила. У привычки есть ясная, ощутимая награда прямо сейчас. Воля противопоставляет ей абстрактное «так надо». Воображение делает живым то, ради чего стоит меняться. Не «перестать отвечать на письма в полночь», а утро, когда вы просыпаетесь с ясной головой и первый час принадлежит вам. Желать не отказа, а того, что появится на его месте.

Думаю, что в этом и есть разница между достигаторством и осознанным движением. Первое строится на преодолении себя, второе — на понимании, куда и зачем ты идешь.

Сегодня многое, что я делаю, я проверяю тремя заветными словами: «желать», «верить», «ожидать» — и в этом пути куда больше места для воображения, мягкости, да и меня самой.

Год назад я писала о том, как открепляла самоценность от достижений и статусов. Потом нащупала второй слой, глубже: потребность в признании и отклике других людей. Она тише, и поэтому дольше остается незамеченной. Этот год продолжаю работать над тем, чтобы откреплять свою идентичность от того, чтобы:

💋Быть понятой. Оправдания перед теми, кто намеренно не понимает, редко меняют ситуацию. Ну, объяснила, уточнила — отпусти. Повторение не вызывает уважения.

💋Быть выбранной. Жизнь — не конкурс на выживание. Не стоит устраивать забег за место, за которое приходится сражаться. Необязательно становиться более впечатляющей, удобной или полезной, чтобы заслужить чужое решение быть рядом.

💋Быть нужной. Необязательно быть решением всех проблем. В тот момент, когда чужая потребность в нас становится мерой нашей значимости, помощь перестает быть свободной: мы начинаем поддерживать собственное положение. У других людей есть право справляться с тем, с чем они способны справиться сами.

💋Быть правой. Как же круто не оставлять за собой последнее слово, не ждать признания или подтверждения своей правоты. Некоторые споры заканчиваются в тот момент, когда мы перестаем в них участвовать. Не каждая точка зрения нуждается в доказательстве, особенно если цена этого доказательства слишком высока.

💋Быть всегда доступной. Всегда на связи, всегда готова взять ответственность, всегда закрываю чужие пробелы. Это роль, которая со временем становится невидимой: люди перестают замечать усилие и начинают воспринимать его как фон. Благодарность превращается в привычку, а привычка — в зависимость. Отпускаем и это.

💋Все контролировать. Постоянные корректировки, проверки, вмешательства и попытки предотвратить любой нежелательный исход требуют огромных сил. В нашей власти остаются решения и действия; остальное не всегда зависит от нас.

💋Сохранять привычное. Иногда мы перерастаем среду, но продолжаем возвращаться, потому что знаем, как в ней все устроено. Знакомое становится комфортной тюрьмой, если движение дальше постоянно откладывается.

Ну, и вот здесь и начинается настоящая свобода — там, где идентичности не требуется внешнее подтверждение, чтобы чувствовать себя целостной.

Недавно в аэропорту в детской зоне мой 7-летний сын начал играть с ребенком. Сначала по-английски, а потом в момент, услышав ответ, перешел на французский. Без стеснения, без оглядки на меня.

А я стояла рядом и думала о том, как всю жизнь мне не хватало этой легкости и как я рада тому, что она есть у него. Он уже бегло говорит на трех языках и начал учить четвертый — испанский.

Со старшими детьми я поступала иначе. Не хотела перегружать, думала, что так проявляю заботу. Сегодня они тоже говорят на трех языках, но это далось им не так легко и не так рано. Сейчас понимаю: иногда жалость — это наш собственный страх, который мы выдаем за любовь. Мы оберегаем ребенка от усилия, а вместе с ним — от ощущения «я могу».

С младшим я решила действовать иначе. Не ради результата и не ради списка достижений. А ради того, чтобы мир для него был более открытым. Я двигалась из любопытства и наблюдения: а как оно будет? Для себя поняла, что чем раньше, тем легче. Выделив языки и математику как приоритетные с раннего детства, вижу в этом огромные плюсы.

Конечно, такая тонкая граница между материнской заботой и медвежьей услугой. Интересно, а как вы для себя определяете эту границу? Есть такая дилемма?

Что я забрала с ретрита Джо Диспензы

Зал на 8300 человек. 11 часов лекций в день — о мозге, убеждениях, эмоциях и состояниях, на базе последних нейронаучных исследований. И четыре медитации ежедневно, чтобы знание успевало становиться состоянием.

За последние несколько дней я очень наглядно прочувствовала:

💋Мы принимаем решения не из стратегии и не из своего видения, а из состояния, в котором находимся.

💋За день в голове пробегает около 60–70 тысяч мыслей, и большинство из них связаны с прошлым или с беспокойством о будущем. Мы гоняем их через себя изо дня в день. Чем чаще мы думаем одни и те же мысли, тем чаще те же химические сигналы получает тело, тем чаще мы испытываем те же чувства — и тем тщательнее полируем образ старого себя.

💋Установка — это группа мыслей и чувств, собранных в привычную последовательность. Повторяясь, она все глубже формирует нашу идентичность. Из установок складываются убеждения, из убеждений — восприятие, а из восприятия — наши выборы, отношения, мы сами.

💋Изменить восприятие, убеждения и установки — значит изменить свои мысли и чувства. Другого входа нет. Все попытки поменять жизнь, не меняя состояние, — иллюзия.

💋Есть точная последовательность, как новое знание становится нами: знание → опыт → эмоция → понимание → мудрость → эволюция. Знание, которое мы не прожили, остается бумажной философией. Опыт без эмоции не запоминается телом. Понимание приходит не с первого раза, а из повторения. Мудрость — это то, что дошло до тела и больше не требует усилия. Именно то, что «дошло», и формирует нас новых.

💋Дискомфорт при изменениях — это не сигнал, что вы ошиблись. Это ощущение того, как старая личность теряет управление.

💋Новые мысли → новые выборы → новые действия → новый опыт → новые чувства. Управлять мыслительным потоком позволяет только осознанность. Занимаясь этим более 15 лет скажу, что навык этот непростой, оттачивать и совершенствовать его стоит ежедневно — но именно он дает самые качественные перемены в жизни. И оно того стоит ✨

Рефлексия недели

Неделя получилась насыщенной. Много встреч с людьми из разных бизнесов. Кто-то обанкротился, отдал квартиру и начинает сначала. Кто-то продал компанию за копейки, чтобы закрыть долги. Кто-то расплачивается за дикий стресс здоровьем…

Меня не переставало восхищать, что ни один не говорил про рынок, обстоятельства и невезение. Каждый говорил про свое решение, про борьбу за смысл и созидание. На этом фоне особенно бросалось в глаза, что где-то рядом на контрасте процветают совсем другие, те кто предпочел тихо присоседится…

Меня не отпускала мысль Александра Асмолова: главный кризис — не экономика и не идеология, а кризис профессионализма. «Умные нам не надобны. Надобны верные». Те, кто живет по формуле «У в квадрате» — угадать и угодить.

Разница между этими двумя мирами в том, что кто-то стремится не усиливать и создавать, а приспособиться и обогатиться, по-факту ослабляя компанию и систему в целом.

И когда в команде остаются одни верные, вы получаете культуру, в которой с вами соглашаются быстрее, чем вы успеваете додумать мысль. Только лояльность — это не компетенция, а форма отношений. Очень комфортно = совершенно слепо.

Самое тонкое место: другое мнение — это не нелояльность. Тот, кто приносит возражение, чаще всего болеет за дело куда больше, чем тот, кто молча кивает.

Как будто время такое, что у делания и профессионализма слишком высокая цена в моменте, а сама система мотивирует отказ от созидания, а вместе с ним и от личности. Но штука в том, что опыт возможен только там, где было решение. Решение дает вывод, движение — так человек и система растут.

Приспособление же не дает вывода, оно дает привычку: человек не усиливается, а истончается, и вместе с ним истончается все, к чему он присоседился. Один путь — эволюция, второй — медленная деградация под видом стабильности.

Как научиться отпускать?

Поделюсь тем, что может сделать каждый. Знаете ли вы, что больше всего ресурса наш мозг расходует на то, что мы редко замечаем: постоянное напряжение в лице?

Прямо сейчас, пока читаете, проверьте себя: зубы сомкнуты? Между бровями складка? Напряжение в скулах? Плечи чуть приподняты? Почти наверняка хотя бы на один вопрос ответ будет «да». И до этой секунды вы этого не замечали.

Тело похоже на электростанцию, которая работает без выходных. Только заметная часть энергии уходит не в дело, а в утечки. Вы сидите на диване, вроде бы отдыхаете, а лицо продолжает держать оборону, будто вы на сложных переговорах. Поэтому работа с собственным состоянием начинается именно с осознания этих моментов и расслабления лица и шеи в течение дня.

В 1937 году нейрохирург Уайлдер Пенфилд составил карту коры головного мозга, опираясь на данные 126 операций. Исследование показало, что зоны, отвечающие за лицо занимают в коре значительно больше пространства, чем туловище и ноги, оказывая влияние на работу всей нервной системы.

Когда удается расслабить лоб, брови, челюсть, качество сна часто улучшается, мы даем посыл мозгу, что все хорошо. Расслабление лица запускает цепную реакцию — вслед за ним начинает отпускать напряжение и остальное тело.

Как понять, когда отпустить?
[пришла к этому благодаря ведической философии и моему учителю]

Фундаментальный закон жизни — эволюция. И все в этом мире — формы, явления, отношения между ними — непрерывно, ежесекундно движется вперед, становясь все более сложным и интегрированным. Сложность не означает запутанность: речь идет о непрерывном совершенствовании.

Формы, функции или отношения релевантны, пока они способствуют прогрессивному изменению. Когда что-то становится нерелевантным, оно перестает быть функциональным, но продолжает потреблять ресурсы. И тогда включается функция распада и дезинтеграции. Это относится ко всему: работе, отношениям, событиям.

Мы становимся сильнее в поддерживающих жизнь паттернах поведения и мышления. А нерелевантные мышление и поведение начинают отпадать. То, что когда-то было релевантно, было релевантно для своего времени. Оно поддерживалось некоторое время, потому что играло важную роль в развитии нас и системы, в которой мы находились. Но на каком-то этапе оно перестает нас усиливать => начинается разрушение. Поскольку создание-поддержание-разрушение — это еще один закон вселенной. Это неминуемый процесс. У всего есть срок годности.

Цепляться за то, что когда-то работало, но перестало быть актуальным, — это как пытаться накачать больше воздуха в надувной мячик, в котором образовалась дыра.

Важно научиться замечать эти процессы и легко отпускать устаревшие модели мышления и поведения. Руководствуясь правилом: то, что остается полезным, становится лучше, сильнее. Лишнее с каждым днем теряет притяжение и начинает потреблять больше нашей энергии и сил. А значит, время отпустить.

Команды будущего

Корпоративный мир, в котором многие из нас проходили профессиональное становление, характеризовала иерархическая модель управления, основанная на должностях и функциях: руководителях — менеджерах — специалистах.

Эта система была эффективна в мире устойчивых рынков, линейных процессов и повторяющихся задач. Но сегодня в быстро меняющейся реальности, требующей одновременного понимания технологий, экономики, культуры и поведения команд, жесткая вертикаль дает сбой.

На первый план выходят не должности, а роли:
💋визионер,
💋архитектор,
💋коммуникатор,
💋алхимик,
💋создатель/хранитель культуры.

Это дает командам гибкость, скорость адаптации, способность соединять разные типы мышления и находить нестандартные решения. В такой системе элементы не существуют изолированно: они постоянно обмениваются ресурсами, информацией и энергией.

Во время моей учебы в INSEAD мы по аналогии оценивали команду по 5 элементам (о которых рассказывала тут), которым также соответствуют такие же роли:
💋Engaging создают культуру созидания и доверия, вовлекают людей, задают общий контекст;
💋Exploring воплощают визионеры, которые исследуют возможности и задают направление;
💋Execution обеспечивают архитекторы системы, превращающие замысел в последовательность действий;
💋Explaining & deciding поддерживают коммуникаторы, помогающие команде понимать друг друга и принимать решения;
💋Evaluating закрывают алхимики, которые анализируют результаты, извлекают уроки из ошибок, соединяют опыт и обратную связь, чтобы превратить их в следующие шаги.

Именно лидер становится главным архитектором, правильно оценивая свою и распределяя роли других так, чтобы компания работала как единый организм, раскрывая потенциал каждого.

Отсутствие ясности — это тоже ясность.

Впервые я это поняла, когда долго и упорно искала решения по сделке. Например, вот здесь делилась, что самой долгой моей сделкой была сделка с Netflix — она длилась 5 лет, но таких долгих затяжных дистанций, я уверена у нас в жизни немало. Сейчас я снова в подобном процессе…

И вот когда можно было бы 100 раз бросить, когда у тебя нет всех ответов, нет конкретики, нет решений, нет информации, но при этом есть видение и вера, ты начинаешь понимать, что отсутствие ответа — это еще больший ответ. Это понимание того, что сейчас не время, а твой подход или сам контекст требуют изменений.

Оглядываясь назад, понимаю, что мне на таких длительных дистанциях в бизнесе и жизни помогают две тактики. Для себя назвала их метафорично тактика «реки» и «тумана».

Тактика «реки» — это когда ты отходишь назад и просто наблюдаешь: здесь вода замедляется, здесь течет быстрее, но, несмотря на препятствия, река все равно стремится к цели, пока не впадет в океан. Ты начинаешь внимательно разбирать, когда был более позитивный отзыв, на что, изучать информацию, мотивацию и цели стороны, а когда, наоборот, наступало затишье, шаг назад в переговорах или в бизнесе.

Тактика «тумана» — это когда ты точно понимаешь, что много неизвестных вне зоны твоего контроля, ты не видишь горизонт, но, сделав шаг, даже маленький, обретаешь большую ясность. В таких случаях ты брейнстормишь, накидываешь дерево решений, количество опций и по шагу начинаешь их проверять и тестировать.

Будучи по своей природе человеком нетерпеливым, за много лет я научилась применять эти две тактики ко многим неясностям в своей жизни и в бизнесе. Особенно к тем, что требуют терпения, времени, устойчивости и поиска того самого элегантного решения. Это сильно помогает мне двигаться дальше, терпеливо нащупывая свою ясность.

Личный бренд всё?

Продолжу тему. Читаю ленту и ловлю странное ощущение: тексты разных людей звучат одним голосом. Одни и те же структуры, хуки, шаблоны, «боли аудитории» и часто те же выводы. Все научились делать контент. Инструменты, которые еще недавно казались конкурентным преимуществом, благодаря нейросетям стали промптами и шаблонами.

Хочется спросить: а где за этим всем личность? В результате в публичном поле становится все больше качественно упакованных, но шаблонных экспертов.

Проблема там, где стремление соответствовать алгоритмам, трендам и ожиданиям рынка оказывается сильнее, чем готовность вкладываться и развивать собственные идеи.

Настоящая ниша — это сочетание уникального опыта, интересов, профессиональных навыков, наблюдений, ценностей, ошибок, культурного кода и способа видеть мир. Не личность ради охватов, а индивидуальная оптика. И здесь очень важно сформировать свой бренд стар!

Нейросети в этом как раз прекрасный собеседник. Например, мне очень нравится упражнение «цифровой дневник», когда ты с помощью AI анализируешь все инфополе и обсуждаешь свои сильные и слабые стороны, кристаллизуешь свое УТП, свой бренд стар — уникальное пересечение качеств.

Например, в моем случае — это квинтэссенция трех областей:

💋Солидный бизнес-бэкграунд (от CEO трех медийных холдингов — в свой бизнес в сочетании разных ролей/индустрий и непрерывного обучения в пяти международных бизнес-школах);
💋Эстетика как рабочий инструмент (от поиска элегантных решений в полсотни m&a сделок, структурирования холдингов, запуска продуктов до кристаллизации мыслей в текстах);
💋Осознанный, созерцательный подход и рефлексия, которые пронизывают все, что я делаю (от работы над собой до внедрения практик в сложные переговоры).

Бизнес-людей много, людей с насмотренностью много, людей, транслирующих принципы осознанности тоже хватает — но вот в сочетании как раз и рождается наша уникальность, наш личный бренд.

Определить это про себя, чтобы транслировать глубоко, системно и долго, можем только мы сами. Поэтому, куда ценнее посвятить время тому, чтобы найти свой бренд стар, свои ценности, интересы и конструировать не личный бренд на шаблонах, а открывать людям доступ к своей персональной вселенной.

Проявленность — одна из главных человеческих потребностей и одновременно один из самых тревожных опытов нашего времени. Мы живем в эпоху, когда оказаться на виду проще, чем когда-либо, достаточно опубликовать пост в соцсетях, выступить на встрече, заявить о проекте. 
 
Но когда на тебя смотрят — это не то же самое, когда тебя видят. Внимание ≠ признание. 

Разница не в аудитории. Она в том, что мы транслируем. Есть три способа быть на публике:
💋Маска — один человек в жизни, другой вовне. Это про казаться, а не быть.
💋Зеркало — транслируешь то, что аудитория хочет услышать.
💋Источник — транслируешь себя: свои мысли, убеждения, опыт, свой голос.

Когда на нас смотрят, это означает, что кто-то замечает поверхностное: внешность, роль, работу, впечатление, которое мы производим (это про маску и зеркало). Когда нас видят, это означает что-то более глубокое. Нас могут действительно увидеть, только если мы действуем из источника.
 
И именно в этой форме взаимодействия у человека как социального существа есть глубинная потребность, дающая максимальное удовлетворение. Видимость важна не столько потому, что нам важно чужое одобрение. Проявляясь из источника, мы лучше узнаем себя.

Пока человек прячется и бесконечно «дорабатывает» себя для будущего выхода на сцену или пока он транслирует маску или подстраивается под аудиторию, он сам так и не узнает себя по-настоящему.

Только в контакте с миром, в проявленности становятся различимы свои таланты, уязвимости и границы. Видимость требует смелости быть несовершенным. Но именно так человек становится участником собственной жизни.

Вчера обсуждали с подругой, возможно ли выздоровление в токсичной среде — среде, которая истощает. Главный вопрос: можно ли что-то изменить, оставаясь внутри? Может, выстроить границы? Меньше вовлекаться? Поговорить и надеяться, что люди изменятся?..

Я слушала и ловила себя на том, что знаю этот разговор наизусть. Вела его сама с собой — и не раз. И пришла к выводу: глубокая регенерация невозможна в системе, которая изначально спровоцировала распад.

Токсичная среда никогда не бывает нейтральным фоном. Она не просто «неприятная» — она забирает энергию. По чуть-чуть, незаметно: сначала энергию, потом ясность, затем способность отличать «мне здесь плохо» от «со мной что-то не так». И самое коварное — она же убеждает, что дело в нас: что надо быть устойчивее, терпимее, мудрее.

Границы, терапия, отпуск, спорт — все это работает. Но чаще работает на выживание, а не на восстановление. Восстановление начинается там, где прекращается постоянное разрушительное воздействие.

Выйти почти всегда страшно, и цена выхода видна сразу. А цена того, чтобы остаться, растянута во времени — поэтому мы ее не замечаем. Но выход из токсичной среды и поиск экологичного окружения — не роскошь. Это условие, при котором человек вообще способен созидать.

Поэтому важно честно понимать свой выбор. Первый вариант: «Я хочу быть здоровым, целостным и созидать — значит, мне необходимо выйти из среды, которая меня разрушает». Второй: «Я живу в состоянии обесценивания и борьбы, но остаюсь в этой среде ради конкретных благ и принимаю цену этого решения на определенный срок».

Во втором случае важно не жить в иллюзии, что токсичную среду удастся нейтрализовать и изменить. Энергию, фокус и внимание направить на сохранение и восстановление себя — до того момента, когда будет принято решение выйти.