Galka swim

@galkashipovalova

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Блоги

Подготовка к Мастерс 200 в/с, 400 в/с. Дневник тренировок.
Моя школа, заплывы и лекторий "Скольжения":
t.me/streamline_swimming_school

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Блоги

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Galka swim

3 Oct, 07:22

Ну всё, надо заканчивать ретроспективу и писать про текущий момент 💡

Что важно сказать перед переходом в текущий момент ↘️

🔵мне перезвонили из Swim glide, выслушали, сказали: "Ну тогда это вам прямо к Артёму, он с вами свяжется". Связался, я в одном сообщении всё написала – спортивный бэкграунд и что хочу. Он рассказал, как работает и мы договорились начать с октября

🔵в сентябре вплавывалась сама, в том числе через придуманные 10 дней плаваю каждый день. Это хорошо включило в ритм. Но главное – это оказались мои самые классные по эмоциям дни сентября. Спорт наш островок стабильности и генератор эмоций

🔵почти каждый день реалии дня выводят тебя на линию, из которой следует, что ехать в бассейн как-то сложносочиненно, может лучше не ехать? Тут обязательно включаем 🧘‍♀️ и просто едем))

🔵в конце сентября я оплатила первый месяц и через день получила план. Там увидела много объема, пояс и трубку 👀 Сам Артем сейчас занят проведением фестиваля плавания Swim glide, поэтому пока я просто адаптирую задания под себя. Чтобы сразу не переусердствовать, это важно.

🔵1 октября – на следующий день после получения, я начала работу по плану!

133 0 0 5 10

Galka swim

2 Oct, 20:01

Галя, мы поняли, что ты начала тренироваться по плану, что настроение сразу улучшилось, и на растекание мыслями по древу как обычно тянет тебя.

Но, может, сообщишь, наконец,

🔠🔠🔠 🔠🔠❓

Ах вы какие!

Прикидывая, с кем бы хотела поработать, я держала в голове четырех тренеров. Каждый – первоклассный специалист, у троих свои школы плавания, у четвертой прекрасный онлайн продукт.

Евгений Безрученко
Даниил Серебренников
Лиза Лебедева
Артём Бабихин

При этом двоих имела ввиду чисто теоретически – и Женя и Даня, конечно, не стали бы меня тренировать, сказав: "Отстань и успокойся!" 😄

Поэтому выбирала я между Лизой и Артёмом. В итоге выбрала Артёма. Причины:

🔵он – единственный, кто не знает меня вообще. Ни лично, ни опосредованно

🔵глубина и разносторонность знаний. Спокойная и четкая, близкая мне по духу и стилю подача материала в их выпусках на Ютуб и в канале школы

🔵он хорошо готовит бывших пловцов на старты Мастерс

🔵и то, что я выбрала не умом, а 💙 – он тоже брассист!

Так что в начале сентября я просто зашла на сайт академии плавания Swim Glide и оставила заявку на обратный звонок.

157 0 2 1 8

Galka swim

2 Oct, 16:02

Эх, это ж теперь ласты покупать!.. Стоят они нынче как крыло от Боинга.

Звоню в Swim Market:

– Размер 42-43 есть? Они же евро?
– Есть, вам на мальчика или на девочку?
– ..На девочку, на девочку!

162 0 0 6 8

Galka swim

2 Oct, 12:52

Что именно изменилось? Пытаюсь выделить самое существенное. Обстоятельства? Работа? Я сама? Перебираю, не могу выбрать и прихожу к выводу, что напишу что-то настолько общее, что нужно будет объяснять.

Изменилась.. жизнь. Не вокруг, не внешнее, а конкретно моя жизнь и все ее составляющие. Никогда ещё я не вела свою профессиональную деятельность полностью сама. Без работодателя и шефа. Со студенчества зарабатывала несколькими направлениями сразу, и это всегда было основное трудоустройство плюс совмещение.

И только последние два года всё, что я создаю и чем зарабатываю я генерирую сама.

Школа плавания, новые события (заплывы, лекции) – всё это плод исключительно моего сознания, осознанный и желанный. Никто не поручал, не просил. За эти два года я сгенерировала так много, так много реализовывала и рассказывала про это, что в какой-то момент количество создаваемого накрыла меня обратной волной.

А тренировки всегда были временем отдыха для головы. И летом я подумала: "Да хватит!" Хватит, я устала! Ещё и здесь самой себе все создавать. Как верно заметил в комментарии к прошлому посту Игорь, мне стало просто необходимо освободить хотя бы малую часть когнитивного ресурса. Хоть где-то сделать так, чтобы придумывала и решала не я.

А просто получать план и следовать ему.

167 0 0 13

Galka swim

1 Oct, 16:26

Чувствую воодушевление! И замечаю, что к вечеру незаметно подкралось ко мне что-то похожее на хорошее настроение. Вау... Почему-то уже давно вот это ощущение приподнятости, свежести почти перестало появляться.

Знаю причину и радуюсь своему решению.

Всю свою жизнь после завершения спортивной карьеры (громко звучит эта "карьера", ну допустим) если я занималась спортом, то была сама себе тренером. А как иначе? Теорию знаю, практику тоже. Ещё и выучилась по профилю. Логика построения тренировочного процесса понятна и ясна.

Особенно беззаботно было первые годы в триатлоне. Я готовилась к стартам, создавая схемы макро и микроциклов, рисовала графики нагрузки на осях Х и У, составляла задания. И записывала их в электронный дневник. В ворде.

Эти файлы:

"Тренировки 2010"
"Тренировки 2011"
"Тренировки 2012"

были бережно сохранены при переезде в Москву на новый комп. Иногда заглядываю в них и умиляюсь. Какие скорости! Какие задания! Какая форма!

Потом все 10 лет в Москве (из них активных в триатлоне 5, до беременности) я также всё делала сама и не испытывала потребности в тренере.

Что же изменилось?

184 0 0 1 5

Galka swim

1 Oct, 15:25

И да – всякие сложные темы личные переедут в канал для узкого круга. Если вы бы хотели его читать, пожалуйста, напишите мне лично: "Галя, пришли мне ссылку на канал".

В том закрытом канале хочется быть в диалоге с теми, кто сознательно, по своей воле и желанию сам хочет там быть.

178 0 1 5

Galka swim

1 Oct, 15:00

Друзья, этот канал ждёт небольшое переименование.

Он станет называться Galka swim.

Почти каждый день мне есть, что рассказать про плавание. Что важно, когда учится плавать дочь, озарения во время своих тренировок. В Скольжении писать всё это – значит, размывать формат. Слишком много личного.

А ещё – событие! Сегодня я отплавала первую тренировку по плану. Не своему! Начала работать с тренером. Вау.

Хочется запечатлевать процесс. Сохранять его сиюминутные моменты, слепки. Краски и снимки.

Galka swim – так называется один из моих аккаунтов в и..., который был закрытым и я давно его не веду.

Второе рождение, получается 😊

184 0 1 2 13

Galka swim

30 Sep, 08:18

Девочки! Мальчики!

Ищу четвертого человека в мини-группу, чтобы раз в неделю заниматься вот этим, что на скрине.

Трое нас таких, напряжённых и не расслабленных уже имеется. Есть подозрение, что мы не исключение, а, к сожалению, правило. И такие люди ещё есть – кому необходима вот такая внешняя рамка, чтобы расслабить мозг. Практически принудительно.

800р с каждого будет стоить. Зал в центре, время и день определим, как только нас станет четверо.

Шавасана да здравствует!

189 0 0 5

Galka swim

29 Sep, 13:49

Вторая двойка по русскому за два дня.

Вчера за диктант по словарным словам. Я посмотрела, 4 ошибки, всё по делу. Четыре ошибки – это двойка. Слов было много, очень много написано правильно, но условия оценивания именно такие, так что без вопросов.

Вопрос ко мне: дома она писала эти слова под диктовку, я проверила, там были ошибки (больше четырех), но я из-за спешки забыла ей показать, где именно ошибки и как правильно. Фактор мамы присутствует в этой двойке.

Но. Порадовало, что в диктанте она сама, без моих пояснений после домашки сделала меньше ошибок.

А сейчас вот. На фото вторая двойка. Тут у меня вопросы к логике и.. снова к себе самой.

Первое: я не знала, что всё, что пунктиром, нужно обводить. Ну забыла я, давно сама училась. Маруся говорит: "Мама, это надо обвести". Я: "Ну... Не уверена, это же не написано в задании". Минус балл. Надо было обвести.

Второе: первый и второй красные кружочки. Имеем:

Составьте из данных слов предложения

и:

запишите любые два предложения

Блин, я сказала Марусе: не обязательно из этих слов записывать, потому что написано же: "любые". НУ и что же)) вы уже поняли. Надо было из данных именно слов.

Вопрос: как это понять из формулировки задания?..

Третье: и тут тоже я "постаралась". Говорю, ну, давай придумывать слова! 😭 И потом когда всё уже она написала, вижу эти слова для справок и мысленно делаю facepalm.

Я в расстройстве.

189 0 0 21 5

Galka swim

29 Sep, 12:29

00:59

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

173 0 0 6 1

Galka swim

29 Sep, 12:28

00:59

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

191 0 0

Galka swim

29 Sep, 12:27

00:59

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

26 Sep, 06:24

01:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

217 0 0

Galka swim

23 Sep, 12:12

Летом часто находилась в состоянии, когда умом понимаешь, что надо отдохнуть, буквально "бросив всё", а эмоциональная сфера всё равно подсовывала ворчание:

Столько ещё не сделано, когда это будешь делать? Опять сегодня не сделала? А когда то? А вот это?

Эти внутренние диалоги, где я сама от себя отбиваюсь, сводили с ума. В глазах себя-прокурора я превратилась как будто двоечницу-подростка, которой "всё по фиг", которая только и делает, что саботирует. И с которой "мать" разговаривает так:

Ах ты и это не сделала? Да когда же ты возьмёшься за ум?

Если что, родители со мной так не разговаривали! Не оттуда паттерн.

К чему пишу? К концу лета увидела и сформулировала всё это. Поняла, что в любом процессе (отдых, работа, рутинные дела) я в фоновом режиме постоянно была недовольна собой. Что как-то я снова пришла в ту точку самовосприятия, откуда ушла лет 10 назад.

И теперь нормализуюсь. Вот первую половину дня сегодня занималась чисто хозяйственными делами. Забрала у родителей в стирку белье. Отнесла пакеты вещей в переработку. На готовила еды. Отправила дочь на тренировку, встретила (дома, сама уже ездит 👌), разбирались с домашкой, потом она делала её – с успехами и ошибками. Отправила в школу.

И всё это делаю без фона мыслей: "Да что ты с этими тряпками и готовкой, дело-то стоит, по школе плавания это стоит, по заплывам это". А просто – делаю. С удовольствием.

273 0 0 9

Показано 20 последних публикаций.

458

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Купить живых подписчиков

Активные подписчики в канал

любите интернет шутки? заходите

Galka swim

Гео и язык канала

Категория

458

Популярное в канале