![](https://static8.tgcnt.ru/posts/_0/48/485a58616d5617dcd3e4bb9b4904a617.jpg)
Стресс сегодня играет в нашей жизни практически центральную роль. Глобальные перемены, происходящие сейчас в мире, всё чаще вызывают в нас напряжения. Приходится справляться со стрессом. Способов человечество накопило огромное количество и продолжает их создавать. Особняком здесь держатся различные практики саморегуляции. Различного рода медитации, дыхательные упражнения и другие "аналоговые" способы.
Все они так или иначе задействуют наше любимое внимание. Одни требуют процесса его сосредоточения, например, на дыхании. Другие рассредоточения, например, отпускание мыслей и ощущений. Третьи используют так называемый "срединный путь" - созерцание, когда есть одновременно и сосредоточение и рассредоточение.
Все три грани навыка внимания хорошо подходят для работы со стрессом и ситуационно подходят в разные моменты жизни. Нельзя сказать, что какая-то грань лучше остальных. Имеет смысл развивать каждую.
Все они так или иначе задействуют наше любимое внимание. Одни требуют процесса его сосредоточения, например, на дыхании. Другие рассредоточения, например, отпускание мыслей и ощущений. Третьи используют так называемый "срединный путь" - созерцание, когда есть одновременно и сосредоточение и рассредоточение.
Все три грани навыка внимания хорошо подходят для работы со стрессом и ситуационно подходят в разные моменты жизни. Нельзя сказать, что какая-то грань лучше остальных. Имеет смысл развивать каждую.