Сад твоей жизни

Если честно, я в шоке от такого количества сохранений поста и от вашей обратной связи 🫶🏻

Видимо все мы рано или поздно сталкиваемся с подобным, но мало кто об этом говорит)

Как и обещала, делюсь тем, что мне помогло выйти из этого «порочного круга» и проснувшись не так давно, удивилась, как может изменится все вокруг, если ты сам прикладываешь усилия к изменениям, а не ждешь, что все само собой изменится)

Первое - перестать брать чужое. Эмоции, проблемы, настроения других, это лишь их жизнь, но никак не наша. Как оказалось при честном разговоре с близкими, мое «спасение» и решение чужих проблем, никому и не нужно. Нести все и вся на себе, история про травмы и удобство, но никак не про заботу о себе🤍

Второе - дать себе право быть настоящей. Говорить, когда искренне устал; плакать, когда больно или грустно; побыть одному, если хочешь уединения, сделать только для себя самое приятное. Без вины и чувства страха, а потому что ты так чувствуешь, а этого уже более чем достаточно.

Третье - вернуть внимание в тело. Это мое любимое. Найти для себя тот вид активности, который наполняет на 100%, разгружает голову и дает сделать тот «долгожданный вдох», после которого продолжать находиться в состоянии полного дисбаланса с каждым днем становится все труднее) Тело слышит и помнит все, поэтому важно дать ему максимальную заботу.

Ну и четвертое - дать себе разрешение побыть пустой и убрать спешку. Заполняя каждую минуту различной активностью и контролем, мы можем быть гиперпродуктивными, но не слишком ли у этого высокая цена? Побыть той самой пустой, важно для каждой женщины (да и для мужчины на самом деле), когда мы максимально слышим себя и создаем пространство для нового.

Свой сосуд можно очень легко наполнить, вот чем и как это ответственность каждой из нас)

Спасибо, что поделились своими историями в комментариях, для меня это было очень ценно🤍
Буду благодарна, если поделитесь своими «проверенными» шагами или расскажите, что больше откликнулось из моих)

Настало время заботы о себе - примерно с таким посылом прошел мой июль.
Спойлер: это было лучшим решением.

А что было до:

🔴Регулярный контроль, где я брала ответственность за быт, финансы, настроение мужа (привет, синдром спасателя), работу, отношения с близкими.
🔴Невысказанные эмоции. Здесь не сколько про партнера, а про себя. Сделать через «не хочу»; промолчать, когда нужно вовремя сказать.
🔴Чужие проблемы. Я, как сильный эмпат сильно переживаю все взлеты и падения близких мне людей и готова отдать весь ресурс «на спасение» и поддержку.
🔴Страх. Быть плохой женой, подругой, дочерью и т.д. если я не сделаю «как надо».

Может кто-то тоже узнает себя?)
________________________________________

Все это копилось долго, даже очень. Когда в один день я проснулась с мыслью, что мне вообще ничего не хочется. И это не про лень или прокрастинацию, это про себя, что ты даже уже не понимаешь, а что ты искренне хочешь.
А еще больше боишься, что та картинка светлого будущего у тебя в голове явно не станет реальностью, если сейчас ничего не поменять.

Завтра поделюсь, какие простейшие и эффективные шаги помогли мне вновь обрести тот самый вкус жизни, искренне полюбить себя, где все вокруг заиграло яркими красками.

Буду очень благодарна, если вы поделитесь своими историями, если когда-либо вы испытывали подобное состояние усталости/выгорания. Что вы чувствовали? Как справлялись? Буду ждать в комментариях🤍

Весь июль хотела написать пост с мыслями и происходящим со мной, но каждый раз откладывала, так как не была уверена, насколько правильно и нужно делится «не идеальной» стороной своей жизни.

Всего неделю назад, осознала, что если кому-то мои шаги тоже помогут нащупать опору в себе, это же классно!

Поэтому делюсь, но в начале небольшой опрос, он анонимный🤍