⚡ По данным мониторинга, гиподинамия — один из самых распространённых факторов риска хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) в Санкт-Петербурге.
📊 В масштабном исследовании с участием петербуржцев в возрасте от 20 до 74 лет выяснилось: низкий уровень физической активности зафиксирован у 60,5 % респондентов. И по сравнению с предыдущими годами ситуация практически не изменилась.
А как вообще понять, хватает ли вам нагрузки? Нормой считается не менее 150 минут в неделю умеренной активности (ходьба, велосипед, йога, пилатес и т. п.) или 75 минут высокой интенсивности (бег, спортивные игры и др.).
При этом почти 40 % опрошенных честно признались: их нагрузка норме не соответствует. А контрольный вопрос и вовсе показал неожиданный результат: каждый четвёртый из тех, кто считает себя активным, на деле не выполняет даже минимальных рекомендаций — а кто-то и вовсе не двигается.
💬 По словам Сергея Репешова, заведующего отделом мониторинга факторов риска, разработки и реализации корпоративных и муниципальных программ общественного здоровья, именно повышение физической активности — один из самых действенных способов профилактики заболеваний и улучшения здоровья горожан. При этом не стоит гнаться за нормативами и заставлять себя через силу. Главное — двигаться регулярно, выбирая тот вид активности, который по душе. Даже простая ежедневная прогулка в течение 30 минут принесёт пользу.
Двигайтесь больше! Берите пример с наших коллег. Они знают, движение — это не про рекорды, а про то, чтобы чувствовать себя лучше каждый день 📸
📊 В масштабном исследовании с участием петербуржцев в возрасте от 20 до 74 лет выяснилось: низкий уровень физической активности зафиксирован у 60,5 % респондентов. И по сравнению с предыдущими годами ситуация практически не изменилась.
А как вообще понять, хватает ли вам нагрузки? Нормой считается не менее 150 минут в неделю умеренной активности (ходьба, велосипед, йога, пилатес и т. п.) или 75 минут высокой интенсивности (бег, спортивные игры и др.).
При этом почти 40 % опрошенных честно признались: их нагрузка норме не соответствует. А контрольный вопрос и вовсе показал неожиданный результат: каждый четвёртый из тех, кто считает себя активным, на деле не выполняет даже минимальных рекомендаций — а кто-то и вовсе не двигается.
💬 По словам Сергея Репешова, заведующего отделом мониторинга факторов риска, разработки и реализации корпоративных и муниципальных программ общественного здоровья, именно повышение физической активности — один из самых действенных способов профилактики заболеваний и улучшения здоровья горожан. При этом не стоит гнаться за нормативами и заставлять себя через силу. Главное — двигаться регулярно, выбирая тот вид активности, который по душе. Даже простая ежедневная прогулка в течение 30 минут принесёт пользу.
Двигайтесь больше! Берите пример с наших коллег. Они знают, движение — это не про рекорды, а про то, чтобы чувствовать себя лучше каждый день 📸