Про инсулинорезистентность или почему нельзя есть сладкое на голодный желудок
Бывает такое, что вроде только поел, а через пару часов хочется снова, и это влияет на настроение? Если «да» — то этот пост для вас!
Сегодня расскажу о важной теме — инсулинорезистентности. Это самая ранняя и потенциально обратимая стадия развития сахарного диабета 2-го типа (СД 2 типа).
Я постараюсь объяснить простым языком:)
Представьте, что инсулин — это ключ 🗝, открывающий дверь для глюкозы в клетку. После каждого приема пищи уровень глюкозы в крови повышается, и поджелудочная железа вырабатывает инсулин.
✔️ Чем более сладкая и углеводная пища, тем выше скачок уровня инсулина ⬆️.
✔️ Через некоторое время уровень глюкозы снижается ⬇️.
✔️ Это приводит к тому, что через 1,5-2 часа после еды снова захочется перекусить, особенно чем-то вкусненьким (фрукт, булочка, шоколад).
❓Знакомы ли вам чувства беспокойства, тревоги, слабости, нервозности, агрессии в такие моменты?
Через какое-то время клетки могут начать терять чувствительность к инсулину⛔️
Тогда глюкоза не попадает внутрь клеток, а остаётся в кровеносном русле.
Избыток глюкозы в крови заставляет поджелудочную железу вырабатывать еще больше инсулина. Ключик может сломаться❤️🩹
👉 В итоге в крови много и глюкозы, и инсулина, клетки не получают достаточно энергии.
Что происходит в организме?
При инсулинорезистентности поджелудочная железа производит больше инсулина, чтобы компенсировать низкую чувствительность клеток. Высокий уровень инсулина способствует накоплению жира, так как инсулин стимулирует липогенез (синтез жира) и подавляет липолиз (расщепление жира).
Инсулинорезистентность приводит к ряду метаболических нарушений, в том числе снижается чувство насыщения. Привет лишним килограммам! Худеть в таком состоянии — это как плыть против течения!
👉👉👉 ВАЖНО! Хорошая новость — это состояние можно вовремя диагностировать, профилактировать и не допустить диагноза!
Будем подробно разбирать эту тему.
Ждёте продолжения — ставьте огонёчки🔥
#weight_loss
Навигация по каналу | Подписаться
Бывает такое, что вроде только поел, а через пару часов хочется снова, и это влияет на настроение? Если «да» — то этот пост для вас!
Сегодня расскажу о важной теме — инсулинорезистентности. Это самая ранняя и потенциально обратимая стадия развития сахарного диабета 2-го типа (СД 2 типа).
Я постараюсь объяснить простым языком:)
Инсулин — это гормон, который помогает глюкозе (сахару) из пищи проникать в клетки нашего тела. В клетках глюкоза используется в качестве основного источника энергии.
Представьте, что инсулин — это ключ 🗝, открывающий дверь для глюкозы в клетку. После каждого приема пищи уровень глюкозы в крови повышается, и поджелудочная железа вырабатывает инсулин.
✔️ Чем более сладкая и углеводная пища, тем выше скачок уровня инсулина ⬆️.
✔️ Через некоторое время уровень глюкозы снижается ⬇️.
✔️ Это приводит к тому, что через 1,5-2 часа после еды снова захочется перекусить, особенно чем-то вкусненьким (фрукт, булочка, шоколад).
❓Знакомы ли вам чувства беспокойства, тревоги, слабости, нервозности, агрессии в такие моменты?
Частые перекусы в комплексе с недостатком физической активности, стрессом, системным воспалением, паразитарной/аллергической/токсической нагрузкой, дефицитами, избытком жировой массы приводят к постоянным скачкам инсулина. Очень частые скачки инсулина назвают инсулиновыми качелями.
Через какое-то время клетки могут начать терять чувствительность к инсулину⛔️
Тогда глюкоза не попадает внутрь клеток, а остаётся в кровеносном русле.
Избыток глюкозы в крови заставляет поджелудочную железу вырабатывать еще больше инсулина. Ключик может сломаться❤️🩹
Такое состояние называется инсулинорезистентностью — устойчивостью клеток к инсулину. Это первый шаг к СД 2 типа.
👉 В итоге в крови много и глюкозы, и инсулина, клетки не получают достаточно энергии.
Что происходит в организме?
При инсулинорезистентности поджелудочная железа производит больше инсулина, чтобы компенсировать низкую чувствительность клеток. Высокий уровень инсулина способствует накоплению жира, так как инсулин стимулирует липогенез (синтез жира) и подавляет липолиз (расщепление жира).
Инсулинорезистентность приводит к ряду метаболических нарушений, в том числе снижается чувство насыщения. Привет лишним килограммам! Худеть в таком состоянии — это как плыть против течения!
👉👉👉 ВАЖНО! Хорошая новость — это состояние можно вовремя диагностировать, профилактировать и не допустить диагноза!
Будем подробно разбирать эту тему.
Ждёте продолжения — ставьте огонёчки🔥
#weight_loss
Навигация по каналу | Подписаться