НЕ ПОКУПАЙТЕ ОМЕГА 3-6-9

…пока не прочитаете этот пост

Что такое Омега-6 и Омега-9?
Это группы жирных кислот, важнейшими из которых для человека являются:

✔️в Омега-6 — линоленовая кислота, гамма-линоленовая
✔️в Омега-9 — олеиновая кислота

Смысл в том, что человек получает достаточное количество этих кислот с пищей, и необходимости принимать их в капсулах — нет.

Омега-6 и Омега-9 содержатся в:

🫒 маслах — оливковое, льняное, горчичное, подсолнечное
🌰 орехах — миндаль, грецкие, фундук
🥗 семенах — лен, чиа, тыквенные
🥩 мясе и жире — говядина, баранина, утка, гусь
🥑 авокадо

Более того: Омега-6, как правило, находится у человека в избытке, при употреблении промышленной выпечки, маргарина, майонеза и фастфуда. Дополнительно в виде БАД пить Омега-6 — нецелесообразно.

Обычный состав БАД Омега 3-6-9 — это:
✔️какие-то два масла из списка: оливковое, льняное, кукурузное, масло огуречника
✔️немного рыбьего жира с минимальным содержанием полезных кислот ЭПК и ДГК.

Обращаем ваше внимание — с минимальным содержанием ЭПК+ДКГ, которое обычно в 10 раз меньше, чем в отдельном БАД Омега-3 с рыбьем жиром.

👆На фото к посту — иллюстрация вышесказанного.

👉 ВЫВОД: принимать БАД Омега 3-6-9 не имеет особого смысла. Эффективнее принимать Омега-3 (рыбий жир) с хорошей концентрацией ЭПК+ДГК и поливать салаты оливковым или льняным маслом.

🔥 — было полезно
👍 — спасибо, но я это и так знал

#omega3
Навигация по каналу | Подписаться