Продукты для улучшения текучести желчи

Мы уже говорили о важности здоровья печени и желчного.

Сегодня расскажем о продуктах, которые стоит добавить в рацион для профилактики застоя желчи.

✅ЯИЧНЫЙ ЖЕЛТОК

Содержит лецитин, который стимулирует желчеотделение и улучшает текучесть желчи.

✅СВЕКЛА

Источник такого вещества как бетаин. Бетаин стимулирует образование желчи и ее отток, очищает печень, улучшает моторику кишечника.

✅КУРКУМА

Действующее вещество в составе куркумы стимулирует синтез ферментов поджелудочной железы и желчного пузыря, способствует восстановлению тока желчи и пищеварения.

✅АВОКАДО

Ценный источник полиненасыщенных жирных кислот, при употреблении стимулирует выброс желчи. К тому же он «снижает» плохой холестерин, что способствует поддержанию жидкого состояния желчи и препятствует образованию камней в желчном пузыре.

✅ КРАСНАЯ РЫБА

Источник омега-3, снимает воспаление и стимулирует желчеотток.

✅ ШПИНАТ

Магний, содержащийся в шпинате способствует снятию спазма со сфинктера Одди, и тем самым, способствуя оттоку желчи.

✅ ДИКИЙ РИС

Источник витаминов группы В, играющих важную роль в обмене холестерина и образовании желчи.

И, конечно, помним о принципе ротации. Не стоит налегать на один продукт. Чем разнообразнее рацион, тем больше питательных веществ вы получите с пищей!

❤️ — употребляю большинство продуктов!
🔥 — буду добавлять в рацион!

#liver
@getvitamins