📋 Чек-лист: как пить пробиотики правильно
1. Время приёма:
✔️Лучше всего — за 20–30 минут до еды или через 2 часа после еды.
✔️Почему? Желудочный сок в это время менее агрессивен, и больше бактерий доходит до кишечника.
2. Способ запивания:
✔️Только чистой водой.
✔️Избегать: кофе, чай, алкоголь, газировки — они изменяют pH и могут убить бактерии.
3. Длительность курса:
✔️Минимальный курс: 6–8 недель.
✔️Для восстановления после антибиотиков — не менее 8–12 недель.
4. Приём с антибиотиками:
✔️Принимать пробиотики через 2–3 часа после антибиотика, а не одновременно.
✔️Продолжить курс пробиотиков минимум 1 месяц после окончания антибиотиков.
5. Сочетание с пребиотиками:
✔️Для эффективности сочетайте пробиотики с пребиотиками (пищевыми волокнами).
✔️Пребиотики служат пищей для полезных бактерий, усиливая их приживаемость и активность. Для этого комплексный пробиотик Get vitamins содержит пребиотики в составе.
🛍 Магазин Get vitamins
Тут вся правда о добавках и вашем здоровье — Подписаться
1. Время приёма:
✔️Лучше всего — за 20–30 минут до еды или через 2 часа после еды.
✔️Почему? Желудочный сок в это время менее агрессивен, и больше бактерий доходит до кишечника.
2. Способ запивания:
✔️Только чистой водой.
✔️Избегать: кофе, чай, алкоголь, газировки — они изменяют pH и могут убить бактерии.
3. Длительность курса:
✔️Минимальный курс: 6–8 недель.
✔️Для восстановления после антибиотиков — не менее 8–12 недель.
4. Приём с антибиотиками:
✔️Принимать пробиотики через 2–3 часа после антибиотика, а не одновременно.
✔️Продолжить курс пробиотиков минимум 1 месяц после окончания антибиотиков.
5. Сочетание с пребиотиками:
✔️Для эффективности сочетайте пробиотики с пребиотиками (пищевыми волокнами).
✔️Пребиотики служат пищей для полезных бактерий, усиливая их приживаемость и активность. Для этого комплексный пробиотик Get vitamins содержит пребиотики в составе.
🛍 Магазин Get vitamins
Тут вся правда о добавках и вашем здоровье — Подписаться