В каких продуктах содержится витамин К2?
💡 1. Натто (японское блюдо из ферментированных соевых бобов)
Это, пожалуй, самый богатый источник витамина K2. В 100 г натто содержится до 1000 мкг витамина K2!
Интересный факт: Японцы, которые регулярно включают натто в свой рацион, обладают удивительно низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с другими странами. Одним из ключевых факторов является именно высокое содержание витамина K2 в натто, который способствует здоровью сосудов и укреплению костей.
💡 2. Ферментированные молочные продукты (сыр, йогурт, кефир)🧀🥛
Зрелые сыры, такие как гауда и эдам, особенно богаты этим витамином. В 100 г таких сыров может быть от 50 до 150 мкг витамина K2.
Интересный факт: Витамин K2 из молочных продуктов усваивается организмом намного лучше, чем из других источников, благодаря жиру, который помогает этому витамину быть более доступным для организма.
💡 3. Мясо и субпродукты🥩
Печень, почки и другие субпродукты, являются хорошими источниками витамина K2. На 100 г мяса может приходиться от 30 до 80 мкг витамина K2, в зависимости от типа мяса.
💡 4. Яйца от кур, выращенных на пастбище🥚🌿
Почему так важно, чтобы животные росли в естественных условиях? => Куры, выращенные на пастбище, получают больше натуральных витаминов и минералов из трав и насекомых, что увеличивает количество витамина K2 в их яйцах.
Интересный факт: Яйца от пастбищных кур может содержать до 10 раз больше витамина К2м чем яйца от кур, выращенных в условиях промышленного производства.
🛍 Магазин Get vitamins
Тут вся правда о добавках и вашем здоровье — Подписаться
💡 1. Натто (японское блюдо из ферментированных соевых бобов)
Это, пожалуй, самый богатый источник витамина K2. В 100 г натто содержится до 1000 мкг витамина K2!
Интересный факт: Японцы, которые регулярно включают натто в свой рацион, обладают удивительно низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с другими странами. Одним из ключевых факторов является именно высокое содержание витамина K2 в натто, который способствует здоровью сосудов и укреплению костей.
💡 2. Ферментированные молочные продукты (сыр, йогурт, кефир)🧀🥛
Зрелые сыры, такие как гауда и эдам, особенно богаты этим витамином. В 100 г таких сыров может быть от 50 до 150 мкг витамина K2.
Интересный факт: Витамин K2 из молочных продуктов усваивается организмом намного лучше, чем из других источников, благодаря жиру, который помогает этому витамину быть более доступным для организма.
💡 3. Мясо и субпродукты🥩
Печень, почки и другие субпродукты, являются хорошими источниками витамина K2. На 100 г мяса может приходиться от 30 до 80 мкг витамина K2, в зависимости от типа мяса.
💡 4. Яйца от кур, выращенных на пастбище🥚🌿
Почему так важно, чтобы животные росли в естественных условиях? => Куры, выращенные на пастбище, получают больше натуральных витаминов и минералов из трав и насекомых, что увеличивает количество витамина K2 в их яйцах.
Интересный факт: Яйца от пастбищных кур может содержать до 10 раз больше витамина К2м чем яйца от кур, выращенных в условиях промышленного производства.
🛍 Магазин Get vitamins
Тут вся правда о добавках и вашем здоровье — Подписаться