Тест на определение дефицита витамина D☀️

Ранее мы делились с вами информацией по лабораторной диагностике витамина D. Сегодня расскажем, как определить у себя дефицит по образу жизни и простой симптоматике.

Отмечайте, если согласны с утверждением:

🔸Я испытываю сезонные эмоциональные расстройства (депрессивное состояние осенью, зимой)
🔸У меня утратилась острота ума или памяти
🔸У меня слабые или болезненные мышцы
🔸У меня мягкие кости (надавите на свою большую берцовую кость: если возникает болезненное ощущение, ставим плюс)
🔸Я работаю в помещении
🔸Я редко бываю на солнце
🔸Я использую защиту от солнца большую часть времени
🔸Я живу в городе, где мало солнечных дней, на Севере
🔸Я редко ем рыбу (небольшую, жирную: скумбрию, сельдь, сардинки)
🔸У меня остеопороз
🔸У меня были переломы более 2-х костей или перелом шейки бедра
🔸У меня есть аутоиммунное заболевание (например, рассеянный склероз)
🔸У меня остеоартрит
🔸У меня склонность к инфекционным заболеваниям
🔸У меня темная кожа (любая раса, кроме европеоидной)
🔸Мне 60 лет и более

Если у вас наберётся 5 и более утвердительных ответов, это уже повод для приёма профилактической дозы и необходимость обратиться за более точной диагностикой к врачу или нутрициологу.

❗️Профилактическая дозировка витамина D — 2000 МЕ.

Сколько пунктов насчитали у себя?

#d3
Навигация по каналу | Подписаться