Его величество МАГНИЙ💎

Друзья, концепция нашего тг-канала: делиться с вами знаниями бесплатно, которые другие продают на онлайн-обучениях. Чтобы вы, читая канал, становились образованнее вопросах нутрициологии и превентивной медицины, применяли знания и как результат — становились здоровее!

Сегодня начнем говорить о магнии. Это 1 из 12 основных структурных химических элементов, составляющих 99% элементного состава организма человека.

❗️Магний не вырабатывается организмом самостоятельно, а поступает только с пищей, соответственно, питаясь неправильно, мы можем недополучать необходимое количество минерала. По данным исследований так и есть. Около 75% современного населения не получает магний в достаточном количестве. При этом дефицит магния встречается в 1,3 раза чаще у женщин, чем у мужчин.

Большинство знает о магнии, как о добавке, которая оказывает успокаивающий эффект и помогает нашей нервной системе справляться со стрессом, бессонницей, головными болями.

🙋‍♀️Но у магния есть и другие не менее важные функции:

✔️Регуляция обмена веществ, помощь больным сахарным диабетом
✔️Повышение иммунитета, противоаллергическое действие
✔️Поддержка сердечно-сосудистой, костно-мышечной и мочевыделительной систем
✔️Улучшение работы ЖКТ, желчеоттока, устранение запоров
✔️Поддержка женского здоровья и необходим при беременности
✔️Необходим спортсменам, так как активные физические нагрузки снижают уровень магния

Существуют разные формы магния:
цитрат, глицинат, малат, таурат, треонат, оротат, оксид, гидроксид, сульфат, глюконат, лактат, анион и другие.

Каждая из этих форм имеет разную биодоступность и направленность. Но как разобраться в таком многообразии форм и понять, какая нужна именно вам?🤯 Именно об этом мы будем рассказывать в следующих постах.

А также — как не попасться на обман, который используют недобросовестные производители. Спойлер — магния оксид имеет минимальную биодоступность, поэтому практически бесполезен, но его продолжают добавлять даже в БАД с iHerb🤷‍♀️

#магний
Навигация по каналу | Подписаться