😴 Медитация для восстановления и крепкого сна

Специально для вас, наши дорогие подписчики, Ульяна Алексеева, наш нутрициолог, специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению, подготовила свою авторскую медитацию.

В здоровом теле — здоровый дух! Каждый не раз слышал это выражение и понимает его значение. Но эту фразу можно переосмыслить наоборот: здоровый дух — здоровое тело! Большое количество людей постоянно подвергаются стрессу, что может негативно сказываться на здоровье.

❗️Есть один лайфхак: мы можем влиять на свое здоровье благодаря медитациям.

Каждый понимает под медитацией что-то свое.

✨Для кого-то медитация — это сидеть в позе лотоса.

✨Для кого-то — это концентрация внимания на чем-то одном: слушание пения птиц или шелест листвы под ногами, мытье посуды, рисование или осознанный прием пищи (концентрация на вкусе, текстуре, температуре, разнообразии цветов).

А есть медитация, которая позволяет расслабиться, приняв удобное положение и прислушиваясь к своему телу. Она хороша после напряженного рабочего дня или если вы не можете уснуть.

Эта медитация выполнена с соблюдением всех правил безопасности, и организм продолжает самовосстанавливаться даже если вы уснули. Она расслабляет и способствует крепкому сну.

Приятного прослушивания!💚

🎧Вы можете переслать это сообщение в вашу папку Избранное или друзьям, чтобы оно было у вас под рукой.

Навигация по каналу | Подписаться