НУЖНО ЛИ ПИТЬ ВИТАМИН D3 ЛЕТОМ?

Давайте разбираться! Организм получает витамин D двумя путями:

🍳 Берет из продуктов. Больше всего витамина D в жирной рыбе (лосось, скумбрия и др.), печени, яичных желтках и витаминных добавках.

☀️ Самостоятельно синтезирует в коже под действием ультрафиолетовых лучей типа В (или UVB) из холестерина, благодаря работе печени и почек.

Специалисты Российской ассоциации эндокринологов считают, что из-за особенностей географического положения России все без исключения россияне получают слишком мало солнца, чтобы обеспечить себя витамином D. Поэтому восполнять дефицит витамина нужно и зимой, и летом.

🙋‍♀️ Они объясняют это так. В северных широтах выше 35-й параллели солнечные лучи падают на землю под более острым углом и рассеиваются в атмосфере. В результате воздействие ультрафиолета получается недостаточно интенсивным, так что с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин D.

Но и летом ситуация немногим лучше: в большинстве регионов страны мало солнечных дней и слишком прохладно, чтобы все лето ходить с открытыми руками и ногами. В итоге солнце освещает слишком мало участков кожи, чтобы обеспечить организм витамином.

‼️ Но даже, если солнце попадает на кожу, то синтез витамина D3 может быть затруднен из-за того, что у большинства людей нарушен липидный слой. Мы регулярно смываем его гелями для душа или нарушаем кремом для тела или солнцезащитным кремом от загара.

Кстати, в нашем ассортименте есть 🛍VITAMIN D3 на масляной основе с оптимальной дозировкой 2000 МЕ в 1 капсуле. А также на прошлой неделе появился долгожданный 🛍набор OMEGA-3 + VITAMIN D3 (стоимость набора выгоднее, чем покупать эти два продукта по отдельности).

#d3
Навигация по каналу | Подписаться