Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Реклама в Telegram

Оплата по CPM, пополнение от $1.5, быстрый запуск

Реклама в Telegram за 5 минут

Без менеджеров и договоров. Оплата за результат

Статистика Избранное

что-то на веганском

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Еда и кулинария

по всем вопросам и предложениям - @golyzh

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Еда и кулинария

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

что-то на веганском

25 Aug, 14:44

хочу напомнить про наш клуб для общения, поддержки, вдохновения и всякой полезной информации касаемо веганства, вдруг кто-то пропустил.

https://t.me/+NHlJjeS90qpkNDAy

на вкус и цвет

здесь собираем рецепты, фотокарточки тарелок и вдохновение 🍽️ 🌍

1.7k 0 1 5 60

что-то на веганском

11 Aug, 21:55

а теперь немного примеров блюд, которые можно приготовить из этих продуктов

2.7k 0 51 12 241

что-то на веганском

11 Aug, 21:52

☆КАК Я ДОБИРАЮ БЕЛОК☆

моё питание на 80% состоит из цельной растительной пищи, а точнее: бобовые, зерновые, орехи, семена, овощи, зелень, фрукты, ягоды и немного всяких финтифлюшек

2k 0 52 3 216

что-то на веганском

29 Jul, 18:30

рецепт бобовых котлет (или это могут быть фрикадельники, если добавить рис) из моей рубрики с рационами в тт

чтобы место в ленте не занимать, рецепт в комментариях 👇🏻

2.5k 0 30 2 146

что-то на веганском

27 Jul, 16:19

ещё один вариант сэндвича

•140г нута консервированного/варёного
•5г неактивных пищевых дрожжей
•40г хумуса
•2 кусочка хлеба
•1/2 маленькой луковицы
немного любой зелени (у меня кинза)
•специи (у меня соль,перец, паприка и сушенный лук с чесноком)
•помидор
•айсберг/руккола

что можно ещё добавить в начинку: кукурузу, сок лимона, соленый огурец, халапеньо, тофу, немного семечек,

КБЖУ и рецепт в комментариях 👇🏻

2.5k 0 40 12 143

что-то на веганском

24 Jul, 14:35

малиновая и ванильная морожка в Рeaks
(📍Алматы) это вообще лайк, подписка

2.6k 0 11 15 163

что-то на веганском

23 Jul, 13:38

пока сезон вкусных и сочных помидор - надо делать различные тостики и сэндвичи!!

мой вариант:

• тост ржаного хлеба
• 30г хумуса + 5г неактивных дрожжей
• немного чеснока
• помидорка
• 100г тофу (нарезала тонкими слайсами и обжарила со специями)
• зелень/проростки
• 5г очищенных ядер конопли

КБЖУ
340/22/12/28 + 5мг железа

2.4k 0 18 12 130

что-то на веганском

7 Jul, 16:05

НАМАЗКА ИЗ ТОФУ
(а-ля крем-чиз)

•200г тофу (берите вкусный, без хлоридов в составе)
•70г кешью (или замоченного и очищенного миндаля), а можно и вовсе исключить орехи, тогда вкус будет меньшее жирный, а текстура более жидкая
•2ст.л сока лимона (еще можно немного цедры, пожеланию)
•2ст.л пищевых неактивных дрожжей
•1-2ст.л любого подсластителя, я использую сироп агавы
•4ст.л воды/растительного молока
•сушенный или свежий чеснок по вкусу
•соль

дополнительно по желанию: светлая мисо паста, зелень (после остывания), горчица

рецепт в комментариях 👇🏻

2.7k 0 36 27 115

что-то на веганском

5 Jul, 14:40

последнее время мой завтрак выглядит примерно так:

овсяно-пшенная каша на соевом молоке, семечки, персик, 2 вафли из тофу и овсянки (делаю сразу много и замораживаю) + вода с лимоном (или любой другой источник витамина С), а ещё иногда столовую ложку семян чиа в кашу кидаю во время варки. как обычно никакого чая/кофе до и после еды, почему-то многих это удивляет.

на всё про всё: 580ккал, 35г белка, 22г жиров, 52г углей, 12г клетчатки и 6мг железа

кому надо, граммовками поделюсь в комментариях👇🏻

2.3k 0 31 13 140

что-то на веганском

29 Jun, 19:15

завертон с тофу, нутом и кешью соусом 🌯

на 2шт лично у меня вышло 32г белка, 6,8мг железа и 550к

можно сделать заготовки, а потом в течении дней собирать на скорую руку

https://telegra.ph/zaverton-s-tofu-nutom-i-keshyu-sousom-06-29

2.6k 0 50 170

что-то на веганском

27 Jun, 20:39

🍎crumble apple pie🍎

хрустящая верхушка с орешками и мягкие яблочки внутри 🤌🏻
обожаю как в холодном виде, так и в горячем

видео рецепт

https://telegra.ph/yablochnyj-pirog-06-27-2

2.5k 0 50 5 153

что-то на веганском

12 Jun, 18:45

рецепт сытного и белкового пастушьего пирога (а по-нашему, картофельной запеканки) с техасско-мексиканским вайбом 🥔🌽🌶️🫘

https://telegra.ph/tehassko-meksikanskij-pastushij-pirog-06-12

ссылка на мой тт с видео рецептом

авторка рецепта: Sarah Cobacho

3.1k 0 44 9 147

что-то на веганском

26 May, 17:36

✮ тарелочки за последнее время ✮

1) сэндвич с тофу, хумусом, авокадо, помидоркой и чесноком
2) кимпаб с tofu skin и овощами
3) ватрушка с вишневым конфи
4) паста альфредо с хрустящими тофу
5) домашний хумус
6) десертики от peaks (очень понравился муравейник)
7) мисо суп с тофу, грибами и чили маслом
8) домашнее пирожное картошка
9) запеченный фаршированный перец + батат
10) остатки "фарша" выложила на готовый батат, посыпала домашним "сыром" и запекла

1.9k 0 19

Показано 13 последних публикаций.

3 405

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

а теперь немного примеров блюд, которые можно приготовить из этих продуктов

НАМАЗКА ИЗ ТОФУ (а-ля крем-чиз) •200г тофу (берите вкусный, без хлоридов в составе) •70г кешью...

малиновая и ванильная морожка в Рeaks (📍Алматы) это вообще лайк, подписка

ещё один вариант сэндвича •140г нута консервированного/варёного •5г неактивных пищевых дрожжей ...

рецепт бобовых котлет (или это могут быть фрикадельники, если добавить рис) из моей рубрики с рац...