Счастливая мама — здоровый малыш!
Часто мамы (особенно молодые) живут с чувством, что они должны успеть всё: идеальный порядок дома, пятиразовое питание для ребенка, развивающие игры и при этом всегда безупречный вид. В этой гонке за образом «супермамы» легко забыть о самом главном человеке — о себе.
Чтобы отдавать любовь, внимание и терпение, их нужно откуда-то брать. Пустой кувшин никого не напоит. Забота о своем здоровье и настроении — это инвестиция в благополучие вашего ребенка.
В самолете сначала надевают маску на себя, а потом на ребенка. В жизни — то же самое. Чтобы сохранить ресурс следуйте этим советам:
🔹 Просите о помощи. Не стесняйтесь делегировать дела мужу, бабушкам или друзьям. Помыть пол или погулять с коляской час, пока вы спите — это не слабость, это разумное распределение сил.
🔹 Спите при любой возможности. Грязная посуда может подождать, а ваша нервная система — нет. Сон — лучшее лекарство от послеродовой депрессии и выгорания.
🔹 15 минут «только для себя». Пусть это будет горячий чай в тишине, душ или чтение книги. Главное — в это время вы не «функция», а человек со своими интересами.
🔹 Не стремитесь к идеалу. «Хорошая мама» — это не та, у которой всё блестит, а та, у которой хватает сил улыбнуться своему ребенку и обнять его.
Дорогие мамы! Помните, вашему ребенку не нужна «идеальная» мама из соцсетей. Ему нужна живая, здоровая и спокойная мама.
Берегите себя! Забота о себе — это не эгоизм ❤️
Подпишитесь на нас в мессенджере MAX 👉 https://max.ru/id323054067_gos
Часто мамы (особенно молодые) живут с чувством, что они должны успеть всё: идеальный порядок дома, пятиразовое питание для ребенка, развивающие игры и при этом всегда безупречный вид. В этой гонке за образом «супермамы» легко забыть о самом главном человеке — о себе.
Чтобы отдавать любовь, внимание и терпение, их нужно откуда-то брать. Пустой кувшин никого не напоит. Забота о своем здоровье и настроении — это инвестиция в благополучие вашего ребенка.
В самолете сначала надевают маску на себя, а потом на ребенка. В жизни — то же самое. Чтобы сохранить ресурс следуйте этим советам:
🔹 Просите о помощи. Не стесняйтесь делегировать дела мужу, бабушкам или друзьям. Помыть пол или погулять с коляской час, пока вы спите — это не слабость, это разумное распределение сил.
🔹 Спите при любой возможности. Грязная посуда может подождать, а ваша нервная система — нет. Сон — лучшее лекарство от послеродовой депрессии и выгорания.
🔹 15 минут «только для себя». Пусть это будет горячий чай в тишине, душ или чтение книги. Главное — в это время вы не «функция», а человек со своими интересами.
🔹 Не стремитесь к идеалу. «Хорошая мама» — это не та, у которой всё блестит, а та, у которой хватает сил улыбнуться своему ребенку и обнять его.
Дорогие мамы! Помните, вашему ребенку не нужна «идеальная» мама из соцсетей. Ему нужна живая, здоровая и спокойная мама.
Берегите себя! Забота о себе — это не эгоизм ❤️
Подпишитесь на нас в мессенджере MAX 👉 https://max.ru/id323054067_gos