Городская поликлиника №68 ДЗМ

О том, что можно в качестве средства профилактики простуды и гриппы употреблять лук и чеснок слышал, наверное, каждый.

Но помогает ли это в действительности?

Чеснок и лук действительно содержат биологически активные вещества и могут быть частью здорового рациона.
Так, чеснок содержит антиоксидантные соединения, а лук содержит витамин C, фолаты и другие питательные вещества.

Однако доказательств того, что употребление чеснока или лука предотвращает грипп или обычные ОРВИ, нет.

Важно помнить: чеснок и лук - не заменяют вакцинацию, гигиену рук и другие меры профилактики.

Что действительно помогает снизить риск гриппа:
- вакцинация против гриппа;
- регулярное мытьё рук;
- проветривание помещений;
- избегание тесных контактов с заболевшими;
- оставаться дома при симптомах заболевания и не подвергать риску окружающих.

А чеснок и лук - это замечательные продукты, которые нужны и полезны, но не рассчитывайте на них как на «лекарство от простуды».

Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни.
Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии.
Поддержание хорошей физической формы – регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни.
Также для здорового долголетия необходимы:
• ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации);
• регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела;
• при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения;
• вакцинация;
• поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое);
• социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи);
• позитивное мышление и хорошее настроение;
• достаточный (7-8 часов) и качественный сон.

#ГП68
#Новостиполиклиник

✔️ Более 250 тысяч жителей столицы прошли «Московский чекап» в приложении

«Ожидаемая продолжительность жизни москвичей уже превышает 80 лет. Наша задача — создать все условия в городе, чтобы каждый мог управлять своим возрастом и получить дополнительные годы насыщенной жизни. Для этого важно не просто качественно лечить заболевания, а выявлять риски еще до появления симптомов. Поэтому в рамках философии здорового долголетия мы запустили «Московский чекап» — новую программу заботы о здоровье, 90% которой проходит онлайн. Это позволяет удобно встроить её в повседневную жизнь»,

— рассказала вице-мэр Анастасия Ракова.

Первые итоги «Московского чекапа» на карточке👆

📎 Если вы тоже хотите пройти программу — сделать это легко и удобно в приложении «ЕМИАС. ИНФО» прямо на вашем смартфоне.

❤️ Московская медицина в МАКС

«У меня ничего не болит!» — это не повод отказываться от диспансеризации. А вот почему...

Давайте честно: большинство из нас привыкло ходить к врачу только когда «прижало». Температура, боль, перелом — тут мы герои. А вот идти сдавать анализы «просто так» кажется тратой времени.

Но в этом и заключается главный парадокс медицины. Если у вас что-то болит — это уже не профилактика, это борьба с последствиями.

Вот 4 причины, почему диспансеризация нужна именно здоровым (на первый взгляд) людям:

1⃣ «Тихие убийцы» не стучат
Гипертония, сахарный диабет 2 типа, ранние стадии атеросклероза и многие онкозаболевания годами развиваются бессимптомно.
Вы чувствуете себя отлично, а давление уже 160/100 или сахар зашкаливает. Диспансеризация — это ваш личный детектор, который находит поломку до того, как она разрушит двигатель.

2⃣ Это экономия времени и денег
Вылечить запущенную болезнь стоит в разы дороже (и морально, и финансово), чем скорректировать фактор риска. Таблетка для снижения холестерина стоит копейки, а операция на сосудах — уже бюджет семьи.
Диспансеризация бесплатна по полису ОМС. Это единственное медицинское обследование, где вас не пытаются развести на платные услуги, а ищут реальные риски.

3⃣ Группа здоровья — это навигатор
Врач не просто выпишет направления. Вам определят группу здоровья и дадут персональный план действий:
— Если вы здоровы — скажут, как сохранить это.
— Если есть риски — назначат диетотерапию и физнагрузку (а не таблетки!).
— Если нашли проблему — отправят на дополнительные обследования.

4⃣ Онкоскрининг спасает жизни
В рамках диспансеризации входят маммография, осмотр акушера-гинеколога, ПСА-тест, анализ кала на скрытую кровь. Рак, найденный на 1 стадии, излечим в 90% случаев.
На 4-й — почти никогда. Это шанс, который вы даете себе бесплатно.

Не ждите сигнала SOS. Приходите в поликлинику пока всё хорошо, — чтобы так и оставалось.

Ваше здоровье в ваших руках!

#гп46вместе
#дзм

♥️ Сегодня в России отмечается День семьи, любви и верности!

Это праздник, который напоминает о самом важном: близких людях, взаимной поддержке и доме, где всегда ждут.

«Семья — это главная ценность, которая остаётся с нами на всю жизнь. Родные вдохновляют нас на новые достижения, помогают пережить трудные времена и дарят ощущение надёжного дома. Крепкая семья — опора не только для каждого человека, но и для всего города. И мы стараемся сделать всё, чтобы Москва оставалась местом, где можно построить счастливое будущее и крепкую гармоничную семью. Желаю вам тепла, взаимопонимания, крепкого здоровья и как можно больше счастливых моментов, проведённых вместе с родными», — поздравила москвичей с праздником заммэра Анастасия Ракова.

Основа благополучия любой семьи — это здоровье мамы и ребёнка. Подробнее о том, как столица создает для них бережную среду, Анастасия Ракова рассказала в интервью изданию «Аргументы и факты».

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС