Друзья!
Сегодня начинается 🏃♂️Неделя информирования о важности физической активности.
Физическая активность 🏃♂️способствует развитию дисциплины и упорства, которые являются важными навыками для достижения успеха во всех сферах жизни. Часто мы оправдываем гиподинамию нехваткой времени или усталостью. На самом деле — начать можно с простого: прогулка 🏃♂️на обеденном перерыве, разминка у рабочего стола, короткая зарядка утром.
🏃♂️Чтобы быть здоровым и в хорошей форме, для взрослого человека достаточно 150-300 минут умеренной физической активности в неделю. Можно ходить быстрым шагом, ездить на велосипеде или выполнять другие упражнения.
Обязательное условия – чтобы при этом вы могли разговаривать без одышки. В качестве альтернативы подойдут 75-150 минут высокоинтенсивной нагрузки (бег, плаванье, танцы).🏃♂️
Даже небольшие шаги важны — двигайтесь 🏃♂️ради своего здоровья и энергии на каждый день.
#ГП6
#ДЗМ
Сегодня начинается 🏃♂️Неделя информирования о важности физической активности.
Физическая активность 🏃♂️способствует развитию дисциплины и упорства, которые являются важными навыками для достижения успеха во всех сферах жизни. Часто мы оправдываем гиподинамию нехваткой времени или усталостью. На самом деле — начать можно с простого: прогулка 🏃♂️на обеденном перерыве, разминка у рабочего стола, короткая зарядка утром.
🏃♂️Чтобы быть здоровым и в хорошей форме, для взрослого человека достаточно 150-300 минут умеренной физической активности в неделю. Можно ходить быстрым шагом, ездить на велосипеде или выполнять другие упражнения.
Обязательное условия – чтобы при этом вы могли разговаривать без одышки. В качестве альтернативы подойдут 75-150 минут высокоинтенсивной нагрузки (бег, плаванье, танцы).🏃♂️
Даже небольшие шаги важны — двигайтесь 🏃♂️ради своего здоровья и энергии на каждый день.
#ГП6
#ДЗМ