В отличии от бесплатной версии канала "Физически готов" , платный канал переодически наполнялся контентом и активно и бесперебойно публиковал там еженедельную программу тренировок

Хотел бы поделиться частью контента из платной версии

Еще в апреле месяце делал перевод методички по питанию для регбистов от нутрициолога Алых Роз (сборной команды Англии по регби) 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

Доктор Джеймс Морехен и Профессор Грэм Клоуз дали много практической инфы по основным аспектам питания, присуще нашему любимому виду спорта 🔝

1️⃣Индивидуализация питания по позициям и габаритам
2️⃣Периодизация потребления углеводов в зависимости от нагрузки
3️⃣Распределение и общее потребление белка в течение дня
4️⃣Пищевые добавки и БАДы для игрока в регби

Все данные основаны на актуальных исслдеованиях. В общем читаем , изучаем , применяем 🕊